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踏枫

新虫 (小有名气)

谢谢,呵呵。
11楼2010-05-09 10:21:47
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mqq0829

新虫 (初入文坛)

对瑜伽有兴趣吗?如果有兴趣,可以在睡前做个半个小时瑜伽。瑜伽能让你放松,还让你有疲倦的感觉,所以应该有助于睡眠。
其实老套的数羊也可以促进你的睡眠,因为这种机械的活动也可以让你感到疲倦。不知道你尝试过没有。
还有,可以自己编睡前故事。自己在脑子里创造故事情节,编着编着,就会不知不觉的睡着了。
关键的是,千万不要老是想着睡不着怎么办,明天还有很多事呢之类的担心,这样会越想越睡不着。
希望每个人都能睡得香喷喷。
12楼2010-05-09 20:04:36
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261417998

银虫 (初入文坛)

试这对自己催眠。。。。心里就想着,我很累了,我想睡了
很管用
13楼2010-05-16 13:37:02
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yabing0324

金虫 (职业作家)

不要去想我一定要睡着,就自然而然的什么都不想,渐渐的就睡着了。
14楼2010-05-16 13:48:51
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冯虚御风

银虫 (正式写手)

你要加强运动  也要补充营养 多多运动  比如陈式太极拳 对治疗失眠绝对的有用 我也失眠好多年了 练了一个月的拳 现在是一上床就能睡着...
15楼2010-05-16 20:05:29
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