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踏枫

新虫 (小有名气)
谢谢，呵呵。
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11楼2010-05-09 10:21:47
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mqq0829

新虫 (初入文坛)
对瑜伽有兴趣吗？如果有兴趣，可以在睡前做个半个小时瑜伽。瑜伽能让你放松，还让你有疲倦的感觉，所以应该有助于睡眠。
其实老套的数羊也可以促进你的睡眠，因为这种机械的活动也可以让你感到疲倦。不知道你尝试过没有。
还有，可以自己编睡前故事。自己在脑子里创造故事情节，编着编着，就会不知不觉的睡着了。
关键的是，千万不要老是想着睡不着怎么办，明天还有很多事呢之类的担心，这样会越想越睡不着。
希望每个人都能睡得香喷喷。
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12楼2010-05-09 20:04:36
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261417998

银虫 (初入文坛)
试这对自己催眠。。。。心里就想着，我很累了，我想睡了
很管用
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13楼2010-05-16 13:37:02
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yabing0324

金虫 (职业作家)
不要去想我一定要睡着，就自然而然的什么都不想，渐渐的就睡着了。
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14楼2010-05-16 13:48:51
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冯虚御风

银虫 (正式写手)
你要加强运动  也要补充营养 多多运动  比如陈式太极拳 对治疗失眠绝对的有用 我也失眠好多年了 练了一个月的拳 现在是一上床就能睡着...
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15楼2010-05-16 20:05:29
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