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棉木

铁虫 (小有名气)
每天晚上爬楼梯
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11楼2010-01-12 18:42:21
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nicole1124

新虫 (小有名气)
游泳。
每天一小时以上。
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12楼2010-01-12 19:24:05
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三更雨~

木虫 (文坛精英)

优秀版主
不吃晚饭 呵呵`
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13楼2010-01-13 21:57:14
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ldcoolj

铁虫 (初入文坛)
推荐一个腰腹动作——空中踩单车，也能瘦腿

ps：千万不要晚上不吃饭，适当的碳水化合物和蛋白质是必需的。
我的建议是比如你中午吃150g的米饭感觉到8成饱，那晚上可以减到100g。
蔬菜、水果等富含纤维的食物可以多摄取，卡路里低
而且晚饭后别加餐、别吃零食，早睡早起
最重要的是坚持！
——————
除了饮食还靠大运动量，我三个月瘦20多kg，腰围从3尺2减到2尺6
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Idonotagreewithwhatyouhavetosay,butI'lldefendtothedeathyourrighttosayit.
14楼2010-01-22 11:00:02
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jadezhrui

木虫 (著名写手)
没听说过能神速减脂肪的办法
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越女采莲秋水畔 窄袖轻罗 暗露双金钏
15楼2010-01-22 11:43:38
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gyl661245

新虫 (小有名气)
什么方法都好，但贵在坚持
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16楼2010-01-22 13:14:06
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Aurelia

新虫 (初入文坛)
2009年8月25日前后我开始下定决心减肥，至十一之前我减掉了22斤。那时是大四上学期，没有什么事情，再加上我这个人耐力本身就比较强，我每天就只在12点之前吃一顿饭，每晚到操场跑15圈左右（四百米跑道），一有空闲就到街上溜达。
可是好景不长，十一月左右，我的课业开始变得如以往一样繁忙，加上天气转凉，运动没有了，饮食恢复了，不仅仅是恢复，而是像以往一样暴饮暴食来缓解学习压力，最终，我的减肥成果付诸东流。
所以，我现在认为，减肥最好的办法是控制食量（一定每顿都要吃，只吃七分饱），适当运动，最关键在于持之以恒，长此以往，我想任何一个美眉都会成功。要知道我减掉那22斤之前，我的那个体重已经维持了5年以上。
如今我准备开始新的征程，不再像之前那般狂野，要打持久战。
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17楼2010-03-28 18:54:03
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yamylove

金虫 (小有名气)
坚持才是硬道理
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善待一切
18楼2010-03-28 19:48:24
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灰灰龙

铁虫 (小有名气)
心中自我暗示：我变瘦了，很有效的，呵呵
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19楼2010-03-28 23:48:16
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hecuihuapeng

铁杆木虫 (著名写手)
睡觉前仰卧躺床上 两手臂加紧身体 两脚脚尖绷直  然后抬起 与身体成90度 再放下 此过程中保持脚尖绷直 连续做20次 一周就有效
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岁月安好现世安稳
20楼2010-04-05 09:21:35
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