24小时热门版块排行榜    

查看: 1418  |  回复: 21
当前主题已经存档。
当前只显示满足指定条件的回帖,点击这里查看本话题的所有回帖

406101675

铜虫 (正式写手)

[交流] 怎么样快速减 肥 求助

怎样才能在十天内把腹部肥肉减点
回复此楼
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

ldcoolj

铁虫 (初入文坛)

推荐一个腰腹动作——空中踩单车,也能瘦腿

ps:千万不要晚上不吃饭,适当的碳水化合物和蛋白质是必需的。
我的建议是比如你中午吃150g的米饭感觉到8成饱,那晚上可以减到100g。
蔬菜、水果等富含纤维的食物可以多摄取,卡路里低
而且晚饭后别加餐、别吃零食,早睡早起
最重要的是坚持!
——————
除了饮食还靠大运动量,我三个月瘦20多kg,腰围从3尺2减到2尺6
Idonotagreewithwhatyouhavetosay,butI'lldefendtothedeathyourrighttosayit.
14楼2010-01-22 11:00:02
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
查看全部 22 个回答

kittencaoy

银虫 (小有名气)


小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发,给个红包
多做一些腹部运动,拉伸腹部的一些瑜伽动作可以尝试一下,我觉得减肥不是短期的事,坚持很重要。
2楼2010-01-12 09:10:14
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

大秦悍将

木虫 (职业作家)


小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳,给个红包
仰卧起坐很有效果
3楼2010-01-12 09:11:17
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

kitty8682

金虫 (正式写手)

睡觉前用手按摩腹部,做腹式呼吸
4楼2010-01-12 10:37:29
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
普通表情 高级回复 (可上传附件)
信息提示
请填处理意见