| 查看: 2175 | 回复: 19 | ||||||
[交流]
【其他】养出好皮肤 维生素族来帮您 已有17人参与
|
|
皮肤是人体的一面镜子。一个健康(健康食品)且具有良好营养的人，皮肤应是光滑、丰腴、富于弹性和光泽的；而体弱多病、营养不良的人，其皮肤则表现为苍白无光，还易生黑斑、粉刺、满脸皱纹等，显得比同龄人衰老。研究表明，膳食中如能营养均衡，吸收足量的维生素和碳水化合物，可以健美人的肌肤。所以，各种维生素(维生素食品)与皮肤健美有密切的关系。 维生素A 亦称美容维生素，可以使人的皮肤柔润、眼睛(眼睛食品)明亮，并减少皮脂溢出而使皮肤有弹性。饮食中如缺少维生素A，皮肤表现为粗糙、无光泽、易松弛老化。预防的办法是多吃胡萝卜、西红柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜(大蒜食品)、柠檬、土豆、麦胚、植物油、蛋黄以及奶、动物肝脏等。 维生素B类 如果膳食中缺少维生素B1，除人体易感疲劳、抵抗力降低外，皮肤也易干燥并产生皱纹。维生素B2缺乏，可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。治疗应多吃麦芽、蜂蜜(蜂蜜食品)、磨茹、杂粮、豆类、蔬菜、水果。维生素B6有益皮肤，还有美发之效，可从香蕉、甜菜、蛋黄、蔬菜、谷物及豆类中摄取。 维生素C 它可清除毒素，促进胶原合成，具有较强的抗氧化作用，可以降低黑色素生成与代谢，因而具有保持皮肤洁白细嫩、抗衰老(抗衰老食品)的功效。柑桔、葡萄(葡萄食品)、芹菜、西红柿、生菜、柿子、干果和花粉、猕猴桃等富有维生素C，多吃益皮肤健美。 维生素E 具有保持皮肤弹性、抗氧化物侵蚀和防止皮肤细胞早衰的作用。存在于麦胚、谷物、植物油、豌豆、芹菜、花粉、豆类之中。 此外，脂肪摄入过少，皮肤可因缺少脂肪的充盈和滋润，而显得干涩无光泽。但脂肪摄入过多，易使皮下脂肪堆积，引起肥胖。又可造成皮肤脱屑、脂溢性皮炎、痊疮等皮肤病，影响皮肤健美及美容。值得注意的是，不要忘记喝足量的水。早晨起床后喝两杯温开水，每天要喝至少两升水，以清除体内毒素。少喝酒与有兴奋作用的饮料，少吃糖及油腻、烟熏、辛辣的食品，多吃水果蔬菜及杂粮。 转载~~原文地址：http://www.youjk.com/repositorySubjectPage_73057.html [ Last edited by jyt1614 on 2009-12-18 at 15:39 ] |
回复此楼» 收录本帖的淘帖专辑推荐
 营养健康书籍大全 | 百宝箱 | 娱乐 |
» 本帖已获得的红花（最新10朵）
huazhixiang426» 猜你喜欢
临床检验诊断学（学术型）求调剂+可以调剂基础医学
已经有1人回复
-
同年申请2个不同类型的基金
已经有1人回复
-
急重症医学/创伤/烧伤/整形论文润色/翻译怎么收费?
已经有188人回复
-
投稿SCI，in review一个多月了，要怎么咨询？听说国外很讨厌催稿？有没有咨询信模版？
已经有22人回复
-
有一篇2年前的文章忘记投稿，3分以下快发骨科、肿瘤、呼吸、检验杂志，有没有推荐的～
已经有19人回复
-
温州医科大学临床检验诊断学（学硕）一志愿上岸经验浅谈
已经有2人回复
-
生命口地区祈福
已经有94人回复
-
选择青年还是地区
已经有5人回复
-
对多糖进行DPPH、ABTS、超氧阴离子试验得出样本抗氧化顺序不一致
已经有2人回复
-
有没有相关医学的博士想去重庆发展的啊
已经有0人回复
» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:
- 麻烦帮忙翻译哈下面这句话啊，把它翻译为英语，谢谢！
已经有6人回复
- 今天做PCR，空白组竟然也跑出条带（还都是两条），大家帮忙找下原因
已经有16人回复
- 请教关于大鼠灌胃维生素E用什么溶剂好啊？
已经有4人回复
- 美国德州理工大学 联合培养会不会被CSC刷掉（已过学校的筛选）？
已经有14人回复
- 【求助】申请联合培养的外语要求问题
已经有11人回复
- 【求助】公派联合培养博士研究生需要学费吗？如果需要怎么解决？
已经有8人回复
- 【交流讨论】公派联合培养怎么让国外导师同意接收
已经有9人回复
- 【求助】请教：注射用水溶性维生素检测问题？
已经有3人回复
 |
2楼2009-12-19 22:52:43
yueya9113
金虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 2826.3
- 散金: 25
- 红花: 12
- 帖子: 1004
- 在线: 381.9小时
- 虫号: 652954
- 注册: 2008-11-13
- 专业: 环境分析化学
3楼2010-01-11 20:26:36
sysuzhh8195
金虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 455.8
- 散金: 50
- 帖子: 332
- 在线: 36分钟
- 虫号: 995801
- 注册: 2010-04-13
- 性别: GG
- 专业: 光学
4楼2010-04-26 10:05:35
小木虫(金币+0.5):给个红包，谢谢回帖交流
20021068(金币-1):禁止纯表 2010-05-08 23:57:03
20021068(金币-1):禁止纯表 2010-05-08 23:57:03
 |
5楼2010-05-08 23:14:20
小木虫(金币+0.5):给个红包，谢谢回帖交流
20021068(金币-1):禁止纯表 2010-05-09 12:14:32
20021068(金币-1):禁止纯表 2010-05-09 12:14:32
 |
6楼2010-05-09 08:30:55
7楼2010-06-27 23:49:42
8楼2010-06-28 15:34:13
9楼2010-06-28 22:44:53
10楼2010-06-28 23:50:48
