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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 我很困,可是睡不着
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gangqin

木虫 (正式写手)

gangqin

[交流] 我很困,可是睡不着

我不知是为何这样的.我感我从前一直很快入睡,而且睡眠的质量也不错的,可是近一年来,我的睡眠质量真的大减了,现在睡不熟,睡不香的,到三四点就醒来,一直到天亮也合不上眼了,我另一半也买了这方面的药物给我了,可是没有一点效果,是否人到三十就会有失眠的呢?唉!真的够烦的!请各方帮帮我,我真的很困了,我想好好睡觉了!(到2009年12月25日截止)
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个意描生活
1楼 2009-12-16 08:33:27
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迷糊娃娃糖糖

禁言 (著名写手)
★
gangqin(金币+1):谢谢参与
本帖内容被屏蔽
2楼2009-12-16 08:42:41
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阳光-leaf

木虫 (正式写手)
★
gangqin(金币+1):谢谢参与
楼主可以尝试睡前用热水泡泡脚，有助于睡眠的
赞一下(1人) 回复此楼
1分钟有60秒啊。我可以在这1分钟内做好多的事。
3楼2009-12-16 08:44:43
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喜洋洋之家

铜虫 (正式写手)
★
gangqin(金币+1):谢谢参与
楼主心态问题
睡前别想事情
保持“脑袋空空”
什么都不要想
赞一下(1人) 回复此楼
4楼2009-12-16 08:49:08
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匿名

★
gangqin(金币+1):谢谢参与
本帖仅楼主可见
赞一下
5楼2009-12-16 08:55:20
已阅   申请健康EPI   回复此楼   编辑   查看我的主页

猫

★
gangqin(金币+1):谢谢参与
热水泡脚、睡前喝点牛奶，心理焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都会引起失眠，适当放松下吧，可以使用中药调理，合欢花、酸枣仁等:
赞一下(1人) 回复此楼
6楼2009-12-16 08:57:57
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冯虚御风

银虫 (正式写手)
★
ultrav631(金币+1,VIP+0):感谢您的参与 12-16 14:34
睡觉时别想多了
楼主可能是气血不足的原故吧  
煲排骨汤吃了  练练太极拳
赞一下(10人) 回复此楼
7楼2009-12-16 09:01:38
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purewater2715

金虫 (正式写手)
★
ultrav631(金币+1,VIP+0):感谢您的参与 12-16 14:34
心事太重了，睡前泡泡脚，听听轻松的音乐，别让自己太兴奋，或者看中医
如果想用药物的话可以吃谷维素 安神片什么的，我以前也这样  现在就是天塌下来了也能睡
赞一下(10人) 回复此楼
8楼2009-12-16 10:07:13
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simengliao

铁虫 (正式写手)
有心事 有压力。
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努力
9楼2009-12-16 10:08:13
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nybjsh

铁杆木虫 (职业作家)
对一切淡定才能睡好觉
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10楼2009-12-16 10:18:43
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