我也失眠，给你切身经验

11楼2009-11-20 09:39:04

天雪飞飞

新虫 (初入文坛)

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我也失眠，给你切身经验

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ultrav631(金币+2,VIP+0):感谢您的热心参与，鼓励新虫 11-20 11:01

我当时失眠都要痛苦死了，白天课都上不好，晚上室友都睡的香的时候，自己在床上烙饼，脑子里快速旋转着各种事情，那会都急哭了要。
如果你以前不失眠的话，那就简单了，仅仅是因为生物鈡紊乱，我当时还看中医了，啥药也没吃，白天不管精神状态好不好，勤奋的工作，到晚上就累得不行了，晚上九点到十点准时上床后睡觉，可以喝杯热牛奶或酸枣仁汤，睡前喝有很好的安神作用，躺下就很困了，不会胡思乱想了。方法简单，但真的有效奥~~~

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12楼2009-11-20 09:49:52

sunyc1970

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ultrav631(金币+1,VIP+0):感谢您的热心参与 11-20 11:01

失眠严重要及时看医生，医生根据情况采取治疗，然后慢慢调理，长期失眠会形成一定抑郁，会更难治疗

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13楼2009-11-20 09:59:47

msq99

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吃点天麻，有助于睡眠

14楼2009-11-20 11:23:42

hebchen

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过来人的劝告

以前我也有过类似的事情，总结两条经验送你
第一，白天多干活，自己很累，晚上不用别人劝，就睡着了
第二，上床以后，给自己灌输意识，暗示自己:我要睡，我要睡重复……”
真的好使，管用了，回来送我金币~！！！

15楼2009-11-20 14:56:33

三只虫

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睡前放松一下还挺重要的吧！

16楼2009-11-20 15:12:08

iceray

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如果严重，可以吃点谷维素片，几毛钱100片的那种。关键的还是要有具体的事做，精力花在白天，晚上就不会失眠了。我一向未失眠过，但非典那年，失眠了3个月，每天几乎睡不着，啥药都吃了。最后，一个刚毕业参加工作的女医生给我开了些药，让我实在睡不着时再吃，轻易不要吃。我当时取完药，发觉一共只有3块多钱，就不太信这个药（因为当时字迹实在写得太潦草了），也不知是啥，但是，医生的胸牌看清楚了，知道她的名字和科室。后来，非典解禁，回家了，然后当天晚上就吃了些这个药，9点就入睡了，第二天差不多10点才醒。然后一直至今，再未失眠过。六年过去了。
其实，我第二天睡眠就正常了，也未再吃那个药，暑假结束后，我就查号打电话感谢了，她告诉我，那个药只是谷维素，维C，B2，因为她在我去看病时，就让我写了去过哪些医院，记得都吃过些什么药。她说，她不懂医失眠，但是知道我的喉肿（我当时扁桃体发炎一直好不了）是因为长期焦虑和睡眠不足影响的，她说她那也只是试试，关键是我自己心结没了，跟那个药没关系...
所以，失眠的这位朋友，放松心情，白天积极努力做事，晚间想些积极、美好的往事，睡眠很快就来了
祝你早日摆脱

[ Last edited by iceray on 2009-11-20 at 19:23 ]

17楼2009-11-20 19:21:46