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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 爬楼梯能瘦腿吗？不要复制黏贴，最好使亲身经验，非常！感谢
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xiaoxiaoqianhui

银虫 (小有名气)

[交流] 爬楼梯能瘦腿吗？不要复制黏贴，最好使亲身经验，非常！感谢

本人上身不胖，下身爆粗，大象腿和萝卜腿，而且是硬硬的那种，比较结实。很讨厌，穿裙子靴子都不好看，想减肥哦。。大家有什么好办法？我有运动减肥，但是就怕越练越粗。。疑心啊。。。我的腿已经够粗了。。。爬楼梯可以瘦腿吗？而不会使腿粗。。。
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1楼 2009-11-05 09:53:17
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sdyangwp

金虫 (正式写手)
★
xiaoxiaoqianhui(金币+1):谢谢参与
爬楼梯是一种很好的有氧运动方式，锻炼全身
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2楼2009-11-05 10:08:01
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deferent

金虫 (小有名气)
★
xiaoxiaoqianhui(金币+1):谢谢参与
我坚持爬了快一个月了，感觉有效的，原来穿裙子，感觉腿之间会有摩擦，现在没有了，应该是紧了一些，我每天会爬2次，加一起差不多24层。
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3楼2009-11-05 10:12:23
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weizi-1985

★
xiaoxiaoqianhui(金币+1):谢谢参与
不太清楚，爬了肯定没坏处，我们这同学每天5000阶，三个月三四十斤肉就没了，当然人家基数比较大，但是腿也是瘦了的，建议你楼梯加按摩，肯定有用
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4楼2009-11-05 10:13:50
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mxx86

金虫 (职业作家)

快乐家族--心飞
★
xiaoxiaoqianhui(金币+1):谢谢参与
呵呵 结实啊？那只能是让腿超负荷有氧运动以消耗脂肪和蛋白 但是一般人运动长肌肉都很辛苦的 要比这个强度更大的运动更困难啊 坚强的意志力哦 加油
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慢慢走过 蓦然回首 才发现大家都走丢了 人生就是这样吗
5楼2009-11-05 10:14:07
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shangxinyu

木虫 (正式写手)
★
xiaoxiaoqianhui(金币+1):谢谢参与
可以的啊，上下楼梯能锻炼腿部肌肉，消耗腿部脂肪。并且时间长了觉得腿特灵活，走路也轻松啊

[ Last edited by shangxinyu on 2009-11-5 at 10:32 ]
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6楼2009-11-05 10:15:38
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louwf

木虫 (著名写手)
我家住7楼，我一直坚持走楼梯，反正多年了一直胖不起来！
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7楼2009-11-05 10:25:30
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dongyingl

禁言 (著名写手)
本帖内容被屏蔽
8楼2009-11-05 11:45:58
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xiaoqingbi

金虫 (初入文坛)
要两节两节爬，很有效果，刚开始很累，慢慢就习惯了，后来一节一节爬还觉得更累
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9楼2009-11-05 12:58:04
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springliu

银虫 (正式写手)
那腿瘦的，爬楼梯，岂不更瘦啊呵呵呵。。
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10楼2009-11-05 13:14:07
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