应《网络安全法》要求，自2017年10月1日起，未进行实名认证将不得使用互联网跟帖服务。为保障您的帐号能够正常使用，请尽快对帐号进行手机号验证，感谢您的理解与支持！

24小时热门版块排行榜    

Znn3bq.jpeg
小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 心理互助 » 求助-失眠失眠呀~~~
52/1返回列表
查看: 1761  |  回复: 28
只看楼主 @他人 存档 新回复提醒 (忽略) 收藏    在APP中查看
当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖

hljhrb_ccl

金虫 (著名写手)

[交流] 求助-失眠失眠呀~~~

过寝室生活都有四五年了，睡觉对我来说真的很痛苦，都要等到大家没声音了，不说话了我才能睡着，昨晚寝室哥们聊天到了很晚，我也就跟着听到了很晚，本想早点睡，还是没睡着，等到他们睡着了，我又睡不着了。
我想请问下，我这样的情况是不是算是心理有问题？在有人吵闹的情况下，强烈的灯光下，都是睡不着的。真不知道自己该怎么去调节了？请大家给我指点迷津吧！不胜感激，本人也是刚来到这里，没那么多的金币奉送给各位了！！！
回复此楼

» 猜你喜欢
让知识转化为能力！
1楼 2009-10-07 13:45:11
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

georgezhou

金虫 (正式写手)
★
ultrav631(金币+1,VIP+0):感谢热心参与 10-13 12:51
我也向你这样 大学四年，几乎是天天失眠！寝室就在水房隔壁，12点之前就没睡着过！

现在想想，还是有办法的：戴上眼罩和耳塞！

试一试！

另外，睡前锻炼，洗热水脚，喝牛奶。

睡前挺英语也不错，至少还能提高英语
赞一下(10人) 回复此楼
幸福超越完美
13楼2009-10-12 00:29:22
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
查看全部 29 个回答

fy0110

金虫 (正式写手)
★
ultrav631(金币+1,VIP+0):感谢友情支持~ 10-7 18:13
这个不能强求吧，每个人的身体适应能力是不同的。
睡眠不能强求，睡不着的时候不能老想怎么还睡不着啊，越这样越睡不着，可以想点别的事情，比较舒心的或者比较美好的事情，想着想着就能睡着了～还有，不能老翻身。
你可以试试，我经常这么干，呵呵～希望对你有帮助
赞一下(10人) 回复此楼
好好学习天天向上
2楼2009-10-07 15:27:13
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

xiaoweiwei8033

铜虫 (小有名气)
★
ultrav631(金币+1,VIP+0):感谢热心参与 10-7 18:13
你越是在意他们聊天越是睡不最着吧，每天上床后，不要在意别人就想着我要睡觉，保持心情愉快的，好像有说“反复默念一个词，拉长音的在心里默念，边念还边想着这个词，很容易入睡”，这可能是意念集中法吧，试试！
赞一下(10人) 回复此楼
3楼2009-10-07 15:47:50
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

cfli867

金虫 (正式写手)

http://image.baidu.com/i? .

★
ultrav631(金币+1,VIP+0):感谢热心参与 10-7 18:13
我曾经的一个室友和你有的情况一样的，睡觉不能有其他干扰因素的，现在她已经好多了，不要着急，心态要平和的入睡
赞一下(10人) 回复此楼
薇薇
4楼2009-10-07 15:48:19
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
查看全部 29 个回答
普通表情 龙 兔 虎 猫 高级回复 (可上传附件)
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[考博] 华师大读博 +3 xq83 2026-04-22 3/150 2026-04-22 03:56 by 啊哒哒哒叨
[论文投稿] 急需审稿人！！！ +3 陆小果画大饼 2026-04-21 3/150 2026-04-21 23:54 by jzy_123456
[考博] 申博/考博 +4 啃面包的小书虫 2026-04-17 8/400 2026-04-21 16:26 by 啃面包的小书虫
[考研] 一志愿A区211，22408 321求调剂 +7 随心所欲☆ 2026-04-15 8/400 2026-04-21 08:22 by Equinoxhua
[考研] 295分求调剂 +6 ?要上岸? 2026-04-17 6/300 2026-04-21 08:18 by Equinoxhua
[考研] 一志愿中科大材料与化工，353分还有调剂学校吗 +11 否极泰来2026 2026-04-15 13/650 2026-04-20 22:31 by Equinoxhua
[考研] 085600材料与化工调剂 5+3 孜孜不倦2002 2026-04-19 6/300 2026-04-20 21:25 by babero
[论文投稿] 有没有接收比较快的sci期刊呀，最好在一个月之内的，研三孩子求毕业 20+4 之护着 2026-04-16 7/350 2026-04-20 15:45 by 豆豆7758
[教师之家] 又一批高校组建人工智能学院 师资行吗 不是骗人吗 +4 yexuqing 2026-04-19 4/200 2026-04-20 14:47 by brantleo
[考研] 337求调剂 +3 jyz04 2026-04-18 3/150 2026-04-20 12:24 by 研可安
[考研] 294求调剂 +8 淡然654321 2026-04-17 9/450 2026-04-19 19:51 by Equinoxhua
[考研] 304求调剂 +8 castLight 2026-04-16 8/400 2026-04-19 17:14 by 中豫男
[考研] 求调剂 +10 小聂爱学习 2026-04-16 12/600 2026-04-19 16:51 by 中豫男
[考研] 求调剂 +6 苦命人。。。 2026-04-18 7/350 2026-04-19 16:27 by 中豫男
[考研] 294求调剂 +15 淡然654321 2026-04-15 15/750 2026-04-19 08:20 by cuisz
[考研] 0854求调剂 +23 门路摸摸 2026-04-15 27/1350 2026-04-19 01:59 by 烟雨流涯
[考研] 300求调剂 +12 橙a777 2026-04-15 12/600 2026-04-18 23:51 by 路病情
[考研] 接受任何调剂 +6 也就是栗子 2026-04-17 7/350 2026-04-18 17:20 by 涵竹刘
[考研] 260求调剂 +4 Zyt1314520.. 2026-04-17 5/250 2026-04-18 08:28 by babysonlkd
[有机交流] 二苯甲酮酸类衍生物 50+3 小白爱主人 2026-04-17 6/300 2026-04-17 18:47 by kf2781974
信息提示
关闭
请填处理意见
关闭