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听雪娃娃金虫 (初入文坛)
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[交流]
我努力所以我快乐（减肥、护肤）
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大家好，很想跟大家分享减肥的辛苦与乐趣。 减肥从今天开始。。。。。。 我的减肥理念是：健康第一，减肥第二，三餐不少，运动适量。 方法：听说网上流行蜂蜜和醋减肥，据说效果不错，觉得不损害健康，于是采用，并做了小小修改。 蜂蜜和白醋的比例是1：4，然后兑水，中午和晚饭后立刻喝。（我省略了早上那次，觉得早上空腹喝甜的与酸的对肠胃不好，蜂蜜是隆顺榕的，白醋是天立的白米醋。） 晚上8点左右开始做玉珠铉的减肥瑜伽+小薇的肚皮舞中的一段，总共一个小时左右。 三餐是荤素搭配，下午三点左右和晚上吃一些水果。 我的减肥刚刚开始，希望同人们给予好的意见，督促我坚持下去。 [ Last edited by 听雪娃娃 on 2009-8-26 at 10:57 ] |
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减肥坚持中。。。。。。
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在此次减肥前的两个月，我也在练瑜伽，可是次数加起来只有一个月，不过还是有些效果的，减掉了2斤多，当时小开心了一下。 下面说一些健身和护肤的小常识： 1.早上起床时先干洗脸：就是双手搓热了以后，像平常洗脸一样，揉搓一下面部（也可以用自己的第一口唾液进行干洗脸）。这是我在搜狐的论坛中看到一个姐姐的帖子中说的，我现在坚持了有一个多月，虽然没看见大的效果，但是打算坚持下去。 2.用淡盐水刷牙（对咽喉比较好）。 3.喝一杯水：我一般喝温水，清除一下体内的垃圾。 4.扣牙36下（晚上刷完牙后也要扣牙36下）：这是在老年报上看到的护牙方法，如果不嫌麻烦，在上厕所的时候紧咬牙也是很好的。 5.洗脸，先用温水洗，然后用凉水冲冲：我现在早上洗脸用的是牙膏（也是搜狐论坛中喜洋洋姐姐说的），用了一个月感觉比洗面奶效果好；或者用比较温和的洗面奶（打算过两天败一瓶大宝的，一直听说不错打算买一瓶试试。） [ Last edited by 听雪娃娃 on 2009-8-26 at 13:19 ] |
10楼2009-08-26 12:56:06