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闲趣

铁虫 (小有名气)

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引用回帖:

Originally posted by hpxiaoniu at 2009-8-25 21:34:
一切生活不用改变,每天一万米,如果一个月瘦不下十斤,我背你一个月.

你背我吧

11楼2009-08-26 15:51:53

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hpxiaoniu

木虫 (著名写手)

水

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回8楼,走跑都可,最好jog

沐先生

12楼2009-08-26 19:28:36

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hpxiaoniu

木虫 (著名写手)

水

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其实大家在减肥和吃饭问题上是存在误区的,认为跑了就会饿,其实我亲身体验过,跑步是绝对不会饿的,因为一跑血糖浓度会下降,低到一定时间,从肌肉,APT消耗完,就是肌肝能量,肝糖元转化过来的能量,然后肥肉就要开始消耗了,减肥开始,这样等你跑完10K,血糖和跑之前是一样的,怎么会饿,只是心理作用而已,跑步完了吃饭,吸收会很棒的,呵呵,晚上6点以后,什么也不能吃,只能喝水.

沐先生

13楼2009-08-26 21:38:02

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345294867

新虫 (小有名气)

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唉你们都蛮强的嘛我每天减肥就是饭照常吃没见少天天晚上去跑步大概5圈差不多1300左右晚上睡觉前做一下仰卧起坐坚持晚上七点后不吃东西饿了就吃个苹果充饥大家说这样有效么？

14楼2009-08-26 23:04:18

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听雪娃娃

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减肥坚持中。。。。。。

先说一下减肥的吃饭问题吧，曾有一位朋友坚持晚上不吃饭2个多月，瘦了10多斤，不过我并不赞成这种方法，一是对身体不好，二是这样一下子瘦下来，又不运动，感觉皮肤会松弛。我之前曾经晚上吃的很少，但是练完瑜伽后，睡觉的时候饿的不行，从此后晚上恢复正常饮食，相对的减少了一点。
再说一下快走和跑步，是一个很好的而且健康的方式，我之所以选择瑜伽，觉得它还可以锻炼我们肢体的柔韧性。

善待自己，善待别人，享受生命的每一天！

15楼2009-08-27 11:50:36

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阿布7568

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大宝的洗面奶用了感觉洗不干净。隆力奇的不错。不过在现在这个地方，我居然没看到有卖的

我不怀念

16楼2009-08-27 12:01:31

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听雪娃娃

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减肥坚持中。。。。。。

坚持蜂蜜白醋+瑜伽已经六天了，虽然每天晚上都很不想做瑜伽，但还是坚持下来了，鼓励一下自己，继续努力

楼上的说大宝的洗面奶不是很好，没用过不太清楚，我现在晚上用兰亭的洗面奶，感觉特好，兰亭一系列的洗面奶我都用过，只有一款透明的感觉不好，其他的都不错，是我用过洗面奶中性价比最高，效果最好的。

善待自己，善待别人，享受生命的每一天！

17楼2009-08-29 21:28:41

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zhangjm09

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楼主的减肥理念不错，继续坚持噢！

18楼2009-08-29 22:42:20

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georgezhou

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我觉得，运动的目的是修身，塑身，而不是减体重！

只要坚持，就会有好身材，好心情！

幸福超越完美

19楼2009-08-30 18:12:53

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fy0110

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少吃多运动
我也减肥哈哈
有点小效果了，希望不要反弹哈哈

好好学习天天向上

20楼2009-08-30 18:34:43

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