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闲趣

铁虫 (小有名气)

引用回帖:
Originally posted by hpxiaoniu at 2009-8-25 21:34:
一切生活不用改变,每天一万米,如果一个月瘦不下十斤,我背你一个月.

你背我吧
11楼2009-08-26 15:51:53
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hpxiaoniu

木虫 (著名写手)

回8楼,走跑都可,最好jog
沐先生
12楼2009-08-26 19:28:36
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hpxiaoniu

木虫 (著名写手)

其实大家在减肥和吃饭问题上是存在误区的,认为跑了就会饿,其实我亲身体验过,跑步是绝对不会饿的,因为一跑血糖浓度会下降,低到一定时间,从肌肉,APT消耗完,就是肌肝能量,肝糖元转化过来的能量,然后肥肉就要开始消耗了,减肥开始,这样等你跑完10K,血糖和跑之前是一样的,怎么会饿,只是心理作用而已,跑步完了吃饭,吸收会很棒的,呵呵,晚上6点以后,什么也不能吃,只能喝水.
沐先生
13楼2009-08-26 21:38:02
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345294867

新虫 (小有名气)

唉 你们都蛮强的嘛 我每天减肥就是 饭照常吃  没见少   天天晚上去跑步 大概5圈 差不多1300左右   晚上睡觉前做一下仰卧起坐 坚持晚上七点后不吃东西 饿了就吃个苹果充饥  大家说这样有效么?
14楼2009-08-26 23:04:18
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听雪娃娃

金虫 (初入文坛)

减肥坚持中。。。。。。

先说一下减肥的吃饭问题吧,曾有一位朋友坚持晚上不吃饭2个多月,瘦了10多斤,不过我并不赞成这种方法,一是对身体不好,二是这样一下子瘦下来,又不运动,感觉皮肤会松弛。我之前曾经晚上吃的很少,但是练完瑜伽后,睡觉的时候饿的不行,从此后晚上恢复正常饮食,相对的减少了一点。
    再说一下快走和跑步,是一个很好的而且健康的方式,我之所以选择瑜伽,觉得它还可以锻炼我们肢体的柔韧性。
善待自己,善待别人,享受生命的每一天!
15楼2009-08-27 11:50:36
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阿布7568

金虫 (著名写手)

大宝的洗面奶用了感觉洗不干净。隆力奇的不错。不过在现在这个地方,我居然没看到有卖的
我不怀念
16楼2009-08-27 12:01:31
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听雪娃娃

金虫 (初入文坛)

减肥坚持中。。。。。。

坚持蜂蜜白醋+瑜伽已经六天了,虽然每天晚上都很不想做瑜伽,但还是坚持下来了,鼓励一下自己,继续努力

楼上的说大宝的洗面奶不是很好,没用过不太清楚,我现在晚上用兰亭的洗面奶,感觉特好,兰亭一系列的洗面奶我都用过,只有一款透明的感觉不好,其他的都不错,是我用过洗面奶中性价比最高,效果最好的。
善待自己,善待别人,享受生命的每一天!
17楼2009-08-29 21:28:41
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zhangjm09

金虫 (小有名气)

楼主的减肥理念不错,继续坚持噢!
18楼2009-08-29 22:42:20
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georgezhou

金虫 (正式写手)

我觉得,运动的目的 是修身,塑身,而不是 减体重!

只要坚持,就会有 好身材,好心情!
幸福超越完美
19楼2009-08-30 18:12:53
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fy0110

金虫 (正式写手)

少吃多运动
我也减肥 哈哈
有点小效果了,希望不要反弹哈哈
好好学习天天向上
20楼2009-08-30 18:34:43
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