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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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闲趣

铁虫 (小有名气)
引用回帖:
Originally posted by hpxiaoniu at 2009-8-25 21:34:
一切生活不用改变,每天一万米,如果一个月瘦不下十斤,我背你一个月.

你背我吧
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11楼2009-08-26 15:51:53
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hpxiaoniu

木虫 (著名写手)

水
回8楼,走跑都可,最好jog
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沐先生
12楼2009-08-26 19:28:36
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hpxiaoniu

木虫 (著名写手)

水
其实大家在减肥和吃饭问题上是存在误区的,认为跑了就会饿,其实我亲身体验过,跑步是绝对不会饿的,因为一跑血糖浓度会下降,低到一定时间,从肌肉,APT消耗完,就是肌肝能量,肝糖元转化过来的能量,然后肥肉就要开始消耗了,减肥开始,这样等你跑完10K,血糖和跑之前是一样的,怎么会饿,只是心理作用而已,跑步完了吃饭,吸收会很棒的,呵呵,晚上6点以后,什么也不能吃,只能喝水.
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沐先生
13楼2009-08-26 21:38:02
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345294867

新虫 (小有名气)
唉 你们都蛮强的嘛 我每天减肥就是 饭照常吃  没见少   天天晚上去跑步 大概5圈 差不多1300左右   晚上睡觉前做一下仰卧起坐 坚持晚上七点后不吃东西 饿了就吃个苹果充饥  大家说这样有效么？
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14楼2009-08-26 23:04:18
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听雪娃娃

金虫 (初入文坛)

减肥坚持中。。。。。。

先说一下减肥的吃饭问题吧，曾有一位朋友坚持晚上不吃饭2个多月，瘦了10多斤，不过我并不赞成这种方法，一是对身体不好，二是这样一下子瘦下来，又不运动，感觉皮肤会松弛。我之前曾经晚上吃的很少，但是练完瑜伽后，睡觉的时候饿的不行，从此后晚上恢复正常饮食，相对的减少了一点。
    再说一下快走和跑步，是一个很好的而且健康的方式，我之所以选择瑜伽，觉得它还可以锻炼我们肢体的柔韧性。
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善待自己，善待别人，享受生命的每一天！
15楼2009-08-27 11:50:36
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阿布7568

金虫 (著名写手)
大宝的洗面奶用了感觉洗不干净。隆力奇的不错。不过在现在这个地方，我居然没看到有卖的
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我不怀念
16楼2009-08-27 12:01:31
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听雪娃娃

金虫 (初入文坛)

减肥坚持中。。。。。。

坚持蜂蜜白醋+瑜伽已经六天了，虽然每天晚上都很不想做瑜伽，但还是坚持下来了，鼓励一下自己，继续努力

楼上的说大宝的洗面奶不是很好，没用过不太清楚，我现在晚上用兰亭的洗面奶，感觉特好，兰亭一系列的洗面奶我都用过，只有一款透明的感觉不好，其他的都不错，是我用过洗面奶中性价比最高，效果最好的。
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善待自己，善待别人，享受生命的每一天！
17楼2009-08-29 21:28:41
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zhangjm09

金虫 (小有名气)
楼主的减肥理念不错，继续坚持噢！
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18楼2009-08-29 22:42:20
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georgezhou

金虫 (正式写手)
我觉得，运动的目的 是修身，塑身，而不是 减体重！

只要坚持，就会有 好身材，好心情！
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幸福超越完美
19楼2009-08-30 18:12:53
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fy0110

金虫 (正式写手)
少吃多运动
我也减肥 哈哈
有点小效果了，希望不要反弹哈哈
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好好学习天天向上
20楼2009-08-30 18:34:43
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