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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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听雪娃娃

金虫 (初入文坛)

[交流] 我努力所以我快乐(减肥、护肤)

大家好,很想跟大家分享减肥的辛苦与乐趣。
减肥从今天开始。。。。。。
      我的减肥理念是:健康第一,减肥第二,三餐不少,运动适量。
方法:听说网上流行蜂蜜和醋减肥,据说效果不错,觉得不损害健康,于是采用,并做了小小修改。
蜂蜜和白醋的比例是1:4,然后兑水,中午和晚饭后立刻喝。(我省略了早上那次,觉得早上空腹喝甜的与酸的对肠胃不好,蜂蜜是隆顺榕的,白醋是天立的白米醋。)

晚上8点左右开始做玉珠铉的减肥瑜伽+小薇的肚皮舞中的一段,总共一个小时左右。

三餐是荤素搭配,下午三点左右和晚上吃一些水果。

我的减肥刚刚开始,希望同人们给予好的意见,督促我坚持下去。

[ Last edited by 听雪娃娃 on 2009-8-26 at 10:57 ]
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善待自己,善待别人,享受生命的每一天!
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听雪娃娃

金虫 (初入文坛)

减肥坚持中。。。。。。

在此次减肥前的两个月,我也在练瑜伽,可是次数加起来只有一个月,不过还是有些效果的,减掉了2斤多,当时小开心了一下。
        下面说一些健身和护肤的小常识:
     1.早上起床时先干洗脸:就是双手搓热了以后,像平常洗脸一样,揉搓一下面部(也可以用自己的第一口唾液进行干洗脸)。这是我在搜狐的论坛中看到一个姐姐的帖子中说的,我现在坚持了有一个多月,虽然没看见大的效果,但是打算坚持下去。
    2.用淡盐水刷牙(对咽喉比较好)。
    3.喝一杯水:我一般喝温水,清除一下体内的垃圾。
    4.扣牙36下(晚上刷完牙后也要扣牙36下):这是在老年报上看到的护牙方法,如果不嫌麻烦,在上厕所的时候紧咬牙也是很好的。
    5.洗脸,先用温水洗,然后用凉水冲冲:我现在早上洗脸用的是牙膏(也是搜狐论坛中喜洋洋姐姐说的),用了一个月感觉比洗面奶效果好;或者用比较温和的洗面奶(打算过两天败一瓶大宝的,一直听说不错打算买一瓶试试。)

[ Last edited by 听雪娃娃 on 2009-8-26 at 13:19 ]
善待自己,善待别人,享受生命的每一天!
10楼2009-08-26 12:56:06
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子非愚

铁杆木虫 (知名作家)

做瑜伽是有效的,但是你的那个配方我不知道对你是否有用,对不同的个体有些方子要慎用!!
3楼2009-08-25 16:31:33
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mango70803575

银虫 (小有名气)

一起加油啊!我也在减肥呢!每天的早餐和午饭定时吃,晚餐改米饭为应季的水果,也就是有西瓜吃西瓜,有桃子吃桃子,有苹果吃苹果……然后每天晚上去操场快走10圈(合约5000米)边走边做伸展运动~然后回来按摩放松~
虽然有点点慢,不过积少成多嘛!坚持就是胜利!
过去的一切等于零,现在的一切从零开始!
5楼2009-08-25 18:34:06
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hpxiaoniu

木虫 (著名写手)

一切生活不用改变,每天一万米,如果一个月瘦不下十斤,我背你一个月.
沐先生
7楼2009-08-25 21:34:28
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