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kanata8099

铜虫 (初入文坛)

[交流] MM跑步日记

春天来了,校园里是杜鹃怒放的季节里,觉得身体也应该像植物一般,拥有无尽的能量,发出嫩芽,吸收阳光的能量,让全身细胞在最美的季节里舞蹈.
于是,本MM决定开始跑步.以前也有过跑步的经历,每次开始的时候总是乐在其中,时间就久了懒惰细胞就发作了,到处蔓延,结果总是半途而废.
所以,我要发帖做记录,希望得到同志们的监督 鼓励 支持^_^
如果有志同道合的朋友,我们就多多交流吧~
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1楼 2009-04-18 20:21:57
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kanata8099

铜虫 (初入文坛)
3.31
4.1
4.2
前三天是热身期，也没有准确计时，大概每天慢跑15分钟左右，快走及一些拉伸运动10分钟
4.3～4.6 清明放假，回家了，所以跑步运动也就连带放假了
4.7 跑步30分钟，快走放松，及一些拉伸运动30分钟
有点喜欢跑道了，都会恋恋不舍得不想回寝室了……
4.8 跟同寝室MM游泳去了，没有跑步
4.9 跑步45分钟，还有放松运动，大概每次都在操场待1小时的样子
4.10 跑步48分钟
4.12 慢跑，慢走1小时
4.13～4.17 女生特殊时期，SO暂停剧烈运动喽
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2楼2009-04-18 20:33:47
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yinghuangj

金虫 (小有名气)
★
「°諃ル.」(金币+1,VIP+0):鼓励新虫，欢迎常来健康生活版 4-19 22:40
我刚开始了两天的跑步运动
感觉挺不错的
不过得坚持才好啊！
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3楼2009-04-18 20:42:51
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zhongma88619

木虫 (著名写手)
我还不会游泳，，，失败，学了一段时间，竟然没学会！！太笨了！



恐水
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我的智商已经超过了我的身高！
4楼2009-04-18 20:46:59
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CCstrike

木虫 (正式写手)
玩玩篮球也行啊，来回上篮个20分钟比跑步累……
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5楼2009-04-18 21:09:05
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kanata8099

铜虫 (初入文坛)
4.18
慢跑45分钟，快走10分钟
刚跑步回来，马上就过来报道了
可能是将近一个星期没有运动的缘故，跑了半小时就有点抬不动腿了……
不过还好，坚持下来了，以将近走路的速度跑了两圈后，体力又回来了，又回到原来的速度，恩很好吧
哈～坚持坚持……
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6楼2009-04-18 22:07:28
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kanata8099

铜虫 (初入文坛)
引用回帖:
Originally posted by zhongma88619 at 2009-4-18 20:46:
我还不会游泳，，，失败，学了一段时间，竟然没学会！！太笨了！



恐水

我也刚在学啊 只会扑腾扑腾的
不过我一点都不恐水，反而觉得亲切呢
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7楼2009-04-18 22:09:43
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xhjia2007

o(∩_∩)o...哈哈，LZ坚持啊，我也正准备开始跑步呢，整天坐在电脑前，不锻炼不行啊。
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8楼2009-04-19 08:41:26
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liuhedong1817

木虫 (正式写手)

hello
★
「°諃ル.」(金币+1,VIP+0):鼓励新虫，欢迎常来健康生活版 4-19 22:41
跑步对身体很好啊
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老婆的头像
9楼2009-04-19 16:40:37
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资深光棍

★
「°諃ル.」(金币+1,VIP+0):鼓励新虫，欢迎常来健康生活版交流 4-19 22:42
以我几年的经验，建议还要注意劳逸结合，一周可以休息1-2天，遇到天气不好的情况就不跑步，跑步反而会对身体不好。通常坚持的过程会有几个平台期，第一次一般出现在1-2月之间，不过一定要坚持，不能放弃。另建议每天睡前泡15-20分钟的热水脚，绝对有好处！
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10楼2009-04-19 20:39:02
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