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kanata8099

铜虫 (初入文坛)
引用回帖:
Originally posted by 资深光棍 at 2009-4-19 20:39:
以我几年的经验，建议还要注意劳逸结合，一周可以休息1-2天，遇到天气不好的情况就不跑步，跑步反而会对身体不好。通常坚持的过程会有几个平台期，第一次一般出现在1-2月之间，不过一定要坚持，不能放弃。另建议每 ...

跑步反而对身体不好？？
为什么呢？？不懂～
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11楼2009-04-19 21:02:13
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kanata8099

铜虫 (初入文坛)
4.19
下大雨
不能出去跑了……
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12楼2009-04-19 21:03:09
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资深光棍

引用回帖:
Originally posted by kanata8099 at 2009-4-19 21:02:

跑步反而对身体不好？？
为什么呢？？不懂～

不是说跑步不好，而是不适当的情况下跑步不仅不会起到锻炼身体的作用，反而对身体不好，比如刮风的时候，跑步后皮肤毛孔舒张，这时很容易伤风，比如下小雨的时候，很多人也喜欢跑步，其实也不正确，再有就是特别早的时候，如太阳未出之前，也不适宜跑步，特别是冬天的早晨一定要等到太阳出来之后再去运动。总结成一句话，要因人因地因时锻炼。

[ Last edited by 资深光棍 on 2009-4-20 at 23:10 ]
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13楼2009-04-20 18:17:09
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kanata8099

铜虫 (初入文坛)
引用回帖:
Originally posted by 资深光棍 at 2009-4-20 18:17:

不是说跑步不好，而是不适当的情况下跑步不仅不会起到锻炼身体的作用，反而对身体不好，比如刮风的时候，跑步后皮肤毛孔舒展，这时很容易伤风，比如下小雨的时候，很多人也喜欢跑步，其实也不正确，再有就是特别 ...

哦，原来如此
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14楼2009-04-20 22:51:51
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kanata8099

铜虫 (初入文坛)
4.20
今天风有点大，仍然跑了45分钟，加快走放松和一些拉伸运动
好像犯了楼上说的风太大不适宜跑步的错误
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15楼2009-04-20 22:54:52
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资深光棍

引用回帖:
Originally posted by kanata8099 at 2009-4-20 22:54:
4.20
今天风有点大，仍然跑了45分钟，加快走放松和一些拉伸运动
好像犯了楼上说的风太大不适宜跑步的错误

这时候，选择一些适当的室内运动还是不错的。。。。
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16楼2009-04-20 23:11:34
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白云1798

我现在也在坚持跑步，，
可能是太少运动了，最近跑脚老是觉得好沉，抬不起来，
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17楼2009-04-24 22:58:57
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sunnyorange

金虫 (著名写手)
还是要锻炼身体的啊...
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往事如烟，有的随风飘散，渐渐湮灭；有的吸进身体，憋住，呛出泪来，那烟，却是永远留在体内，吸附，吸收，成为一部分~~~
18楼2009-04-25 01:08:17
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jinshuping

木虫 (小有名气)
我也要像楼主学习了啊，准备五一之后开始坚持运动，就是有时懒惰，不知道能不能坚持下来啊，不过我主要是太胖了，要减肥了哦
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19楼2009-04-27 19:58:41
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dangle123

金虫 (正式写手)
哈哈 跑完步要记得做做压腿、跳绳和仰卧起坐之类的。
这样才充分利用时间，哈哈！
PS 我也在天天跑步 二个人一起跑 O(∩_∩)O哈哈~
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常常走着走着就忘了最初的坚持。
20楼2009-04-28 00:00:33
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