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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 睡前10分钟千万别看书
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黑色腰带

至尊木虫 (文坛精英)

纯纯家族之长发MM

[交流] 睡前10分钟千万别看书

据《卫生与生活》报道，躺在床上看会儿书或杂志再睡，这在常人眼中早已司空见惯的事情，但其实对健康却是大忌，尤其对眼睛不利。

　　人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机。看近处的东西，比如看书，眼睛须经过一系列调节，才能看得“明明白白”。看完书倒头便睡，看起来眼睛得到了休息，但事实上，由于连续较长时间看近不休息，眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩，因此这时很可能已经形成了调节痉挛。反复长期调节痉挛，甚至可能引发假性近视，然后进一步发展使眼球前后径增长，而形成真性近视。

　　因此，睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以做的事情很多，比如躺在床上闭目休息、做做眼保健操，用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。
本文来源；http://health.19lou.com/help/que ... f7829069f463bd.html
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曾经拥有的，不要忘记。不能得到的，更要珍惜。属于自己的，不要放弃。已经失去的，留作回忆。
1楼 2009-04-07 09:39:46
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匿名
本帖仅楼主可见
2楼2009-04-07 10:01:00
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Block

铁杆木虫 (正式写手)

唉！似乎我就是中学时期老喜欢睡前看书导致近视的
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3楼2009-04-07 10:19:19
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cuihualin

木虫 (著名写手)
睡前看5分钟 哈
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高山仰止心向往之
4楼2009-04-07 12:39:29
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baoyitong
5楼2009-04-07 12:59:10
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云中之客

木虫 (正式写手)

小木虫
haoa不错
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刚易折，揉易懦
6楼2009-04-07 14:13:28
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horn167

银虫 (初入文坛)
关键是眼睛不累就好
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skype包月卡包季度卡包年卡 大优惠 欢迎购买
7楼2009-04-07 14:54:51
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yanyingscu

金虫 (小有名气)
受教
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8楼2009-04-07 15:44:50
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yang-yang
9楼2009-04-07 15:58:26
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asd200312

银虫 (正式写手)
可以看手机报么？
赞一下 回复此楼
没个性。。。
10楼2009-04-07 18:11:38
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