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yurou1218

主管区长 (文坛精英)

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专业: 中国古代史
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[交流] 长期熬夜后，该注意些啥

一贯以来由于工作到很晚，当然睡觉都很晚，~一般都会到凌晨一两点后睡觉~ 想把作息时间转过来吧~ 可有的时候工作性质上的不允许。请问要注意些啥才能保证身体不受损伤，请大家帮我出出主意

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关于核磁制样已经有3人回复
郑州大学申博已经有6人回复

隐退

1楼 2009-02-18 12:13:26

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huzf7

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你睡觉算早的呢，知足吧。
像GG一样，习惯就好！！

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2楼2009-02-18 12:46:18

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bullace

木虫 (职业作家)

早点睡觉觉

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专业: ｡○❦◦

我的方法啊，在10点左右出去跑一趟，累个半死，然后洗个澡
注意：这个时候千万别开电脑，不要上手机qq，否则网上那群死小鬼肯定让你睡不了

上床，我一般5分钟之内睡着

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一宿东风满园春千与千寻你何在零星点点花中存一点晶莹化朝露夜看珍珠照月明

3楼2009-02-18 12:53:33

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miney

荣誉版主 (文坛精英)

快乐聪聪老友记

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注册: 2006-03-28
性别: MM
专业: 药物化学
管辖: 休闲灌水

睡得不够就要食补，多吃点维生素多的食品^_^

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偶尔回来看看水..................

4楼2009-02-18 12:55:29

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kongsun

荣誉版主 (文坛精英)

@EHS

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专业: 化学环境污染与健康
管辖: 环境

白天睡觉，晚上熬夜

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深固难徙，廓其无求兮。苏世独立，横而不流兮。闭心自慎，不终失过兮。秉德无私，参天地兮。

5楼2009-02-18 16:09:26

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hsfsirius

金虫 (正式写手)

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注册: 2006-12-03
性别: GG
专业: 电化学分析

像我
强迫自己在10：30就上床准备睡觉

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用生命书写承诺`就算明天注定失败`今天`仍将守护昨天的誓言`

6楼2009-02-18 16:10:18

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kepvic

荣誉版主 (著名写手)

人文社科区FANS

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注册: 2006-12-09
专业: 市场营销
管辖: 金融投资

提高效率吧
这是捷径之一

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水尝无华，相荡乃成涟漪；石本无火，相击而生灵光！

7楼2009-02-18 16:10:51

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wuyelj1999

荣誉版主 (知名作家)

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注册: 2006-12-24
性别: GG
专业: 中药
管辖: 管理

无论如何，身体要紧，尤其是女生，建议晚上十一点左右休息，最晚不要超过12点，其它是网上查的资料，谨供参考：
1、不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜)，来滋养缺水的肌肤。
2、起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环。
3、涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。
4、保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神

你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如，安神养眼的枸杞茶。

　　枸杞茶的做法：1、材料：枸杞一小把、红枣3~4粒。

　　2、做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
熬夜注意三大点：
A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1~2朵一起冲服。
B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

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遇上你是我的缘

8楼2009-02-18 16:20:39

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