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yurou1218主管区长 (文坛精英)
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长期熬夜后，该注意些啥
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一贯以来由于工作到很晚，当然睡觉都很晚，~一般都会到凌晨一两点后睡觉~ 想把作息时间转过来吧~ 可有的时候工作性质上的不允许。请问要注意些啥才能保证身体不受损伤，请大家帮我出出主意 |
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2楼2009-02-18 12:46:18
bullace
木虫 (职业作家)
早点睡觉觉
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3楼2009-02-18 12:53:33
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4楼2009-02-18 12:55:29
kongsun
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5楼2009-02-18 16:09:26
6楼2009-02-18 16:10:18
kepvic
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7楼2009-02-18 16:10:51
wuyelj1999
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无论如何，身体要紧，尤其是女生，建议晚上十一点左右休息，最晚不要超过12点，其它是网上查的资料，谨供参考： 1、不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜)，来滋养缺水的肌肤。 2、起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环。 3、涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。 4、保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神 你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如，安神养眼的枸杞茶。 枸杞茶的做法：1、材料：枸杞一小把、红枣3~4粒。 2、做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。 熬夜注意三大点： A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1~2朵一起冲服。 B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。 C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡。 |
8楼2009-02-18 16:20:39
yurou1218
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9楼2009-02-18 16:28:09
njyyy
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10楼2009-02-18 17:18:36