24小时热门版块排行榜    

北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
查看: 498  |  回复: 9
当前主题已经存档。
当前只显示满足指定条件的回帖,点击这里查看本话题的所有回帖

yurou1218

主管区长 (文坛精英)

优秀区长优秀区长优秀区长优秀版主

[交流] 长期熬夜后,该注意些啥

一贯以来由于工作到很晚,当然睡觉都很晚,~一般都会到凌晨一两点后睡觉~ 想把作息时间转过来吧~ 可有的时候工作性质上的不允许。请问要注意些啥才能保证身体不受损伤,请大家帮我出出主意

回复此楼
隐退
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

wuyelj1999

荣誉版主 (知名作家)

无论如何,身体要紧,尤其是女生,建议晚上十一点左右休息,最晚不要超过12点,其它是网上查的资料,谨供参考:
1、不管你熬夜到多晚,睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜),来滋养缺水的肌肤。
2、起床后利用冷、热水交替洗脸,刺激脸部血液循环。
3、涂抹保养品时,先按摩脸部5分钟。
4、保持愉快的心情,笑脸迎人,皮肤也会显得有精神

你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如,安神养眼的枸杞茶。

  枸杞茶的做法:1、材料:枸杞一小把、红枣3~4粒。

  2、做法:直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。
熬夜注意三大点:
A、如果熬夜后口干舌燥很严重,或者火气很大的话,可另加白菊花1~2朵一起冲服。
B、冲服时,注入开水后不要立即服用,应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝,效果更好。
C、红枣可先剪开,然后再进行冲泡。
遇上你是我的缘
8楼2009-02-18 16:20:39
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
查看全部 10 个回答

huzf7

你睡觉算早的呢,知足吧。
像GG一样,习惯就好!!
2楼2009-02-18 12:46:18
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

bullace

木虫 (职业作家)

早点睡觉觉

我的方法啊,在10点左右出去跑一趟,累个半死,然后洗个澡
注意:这个时候千万别开电脑,不要上手机qq,否则网上那群死小鬼肯定让你睡不了
上床,我一般5分钟之内睡着
一宿东风满园春 千与千寻你何在 零星点点花中存 一点晶莹化朝露 夜看珍珠照月明
3楼2009-02-18 12:53:33
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

miney

荣誉版主 (文坛精英)

快乐聪聪老友记

睡得不够就要食补,多吃点维生素多的食品^_^
偶尔回来看看水..................
4楼2009-02-18 12:55:29
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
普通表情 高级回复 (可上传附件)
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[考研] 生物学 296 求调剂 +5 朵朵- 2026-03-26 7/350 2026-03-30 20:07 by 源_2020
[考研] 一志愿:西北大学,英一数一408-284分求调剂 +5 12.27 2026-03-27 5/250 2026-03-30 19:31 by 源_2020
[考研] 材料专硕调剂 +11 椰椰。 2026-03-29 11/550 2026-03-30 16:21 by wangjy2002
[考研] 303求调剂 +7 DLkz1314. 2026-03-30 7/350 2026-03-30 16:05 by shuang5186
[考研] 环境科学与工程334分求调剂 +6 王一一依依 2026-03-30 8/400 2026-03-30 11:52 by yjolah
[考研] 求调剂 +10 张zz111 2026-03-27 11/550 2026-03-30 09:17 by 无际的草原
[考研] 294分080500材料科学与工程求调剂 +8 柳溪边 2026-03-26 8/400 2026-03-29 20:42 by 唐沐儿
[考研] 340求调剂 +6 Amber00 2026-03-26 6/300 2026-03-29 12:06 by 无际的草原
[考研] 330分求调剂 +5 qzenlc 2026-03-29 5/250 2026-03-29 07:37 by 无际的草原
[考研] 343求调剂 +5 爱羁绊 2026-03-28 5/250 2026-03-28 20:53 by 唐沐儿
[考研] 0856,材料与化工321分求调剂 +12 大馋小子 2026-03-27 13/650 2026-03-28 10:56 by self2008
[考研] 085602 307分 求调剂 +7 不知道叫什么! 2026-03-26 7/350 2026-03-28 09:57 by 神马都不懂
[考研] 086502化学工程342求调剂 +6 阿姨复古不过 2026-03-27 6/300 2026-03-28 07:06 by wangy0907
[考研] 330一志愿中国海洋大学 化学工程 085602 有读博意愿 求调剂 +3 wywy.. 2026-03-27 4/200 2026-03-28 03:32 by fmesaito
[考研] 265求调剂 +8 小木虫085600 2026-03-27 8/400 2026-03-27 22:16 by 无际的草原
[考研] 调剂求收留 +7 果然有我 2026-03-26 7/350 2026-03-27 00:26 by wxiongid
[考研] 085602化学工程求调剂。 +4 平乐乐乐 2026-03-26 4/200 2026-03-26 17:57 by fmesaito
[考研] 289求调剂 +17 硕星赴 2026-03-23 17/850 2026-03-26 16:18 by 不吃魚的貓
[考研] 281求调剂 +6 Koxui 2026-03-24 7/350 2026-03-26 15:37 by 无际的草原
[考研] 334分 一志愿武理-080500 材料求调剂 +4 李李不服输 2026-03-25 4/200 2026-03-25 21:26 by 星空星月
信息提示
请填处理意见