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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 本人最近加强了锻炼，目的不是减肥，但是量上去以后，饭量大增，不知是否会体重增加！
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303560692

木虫 (正式写手)

[交流] 本人最近加强了锻炼，目的不是减肥，但是量上去以后，饭量大增，不知是否会体重增加！

这正常不？请有经验朋友告知一下，谢谢
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1楼 2016-05-27 15:35:19
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悲曾圆凰

新虫 (初入文坛)
消耗大了自然摄入能量也大 很正常啊

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21楼2016-05-27 20:33:13
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libertewjj

新虫 (初入文坛)
运动是可以提高基础代谢率的。这样可能是增肌。其实体重增加已经没有那么重要了。肌肉质量大于脂肪但体积小于脂肪，运动增肌的效果就是你看起来更瘦了可是体重上去了。所有楼主不要过于担心体重

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22楼2016-05-27 22:30:13
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薄雾微雨

木虫 (著名写手)
好想成为你这样啊

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23楼2016-05-28 08:02:47
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呵呵哒～！？

新虫 (初入文坛)
引用回帖:
1楼: Originally posted by 303560692 at 2016-05-27 15:35:19
这正常不？请有经验朋友告知一下，谢谢

这是正常的，你饭量的增加是因为你身体能量有亏损，所以只要你坚持锻炼不必担心吃的多会变胖

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26楼2016-05-29 18:27:14
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湘雨潇潇

至尊木虫 (职业作家)
能量是守恒的呀。。。

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24楼2016-05-29 00:24:23
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xq890215

新虫 (初入文坛)
体重只要在健康范围内，你比标准值重个十几斤都不是问题，关键是体脂。
吃饭你可以控制多吃蔬菜水果，摄入粗纤维，少吃点高油脂的东西。
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303560692
27楼2016-05-31 10:22:33
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hellen6820

铁杆木虫 (职业作家)
可以增加饭量，也要控制，还有就是就餐时间，不要太晚。运动的人不会吃胖的。因为坚持运动，就是一直消脂。
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303560692
28楼2016-05-31 15:01:05
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303560692

木虫 (正式写手)
引用回帖:
22楼: Originally posted by libertewjj at 2016-05-27 22:30:13
运动是可以提高基础代谢率的。这样可能是增肌。其实体重增加已经没有那么重要了。肌肉质量大于脂肪但体积小于脂肪，运动增肌的效果就是你看起来更瘦了可是体重上去了。所有楼主不要过于担心体重
...

分析到位 谢谢
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29楼2016-05-31 16:09:13
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303560692

木虫 (正式写手)
引用回帖:
23楼: Originally posted by 薄雾微雨 at 2016-05-28 08:02:47
好想成为你这样啊

哈哈 就是玩玩 消灭脂肪肝
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30楼2016-05-31 16:13:08
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303560692

木虫 (正式写手)
引用回帖:
28楼: Originally posted by hellen6820 at 2016-05-31 15:01:05
可以增加饭量，也要控制，还有就是就餐时间，不要太晚。运动的人不会吃胖的。因为坚持运动，就是一直消脂。

好的 谢谢
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32楼2016-05-31 16:13:46
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303560692

木虫 (正式写手)
送红花一朵
引用回帖:
28楼: Originally posted by hellen6820 at 2016-05-31 15:01:05
可以增加饭量，也要控制，还有就是就餐时间，不要太晚。运动的人不会吃胖的。因为坚持运动，就是一直消脂。

那我放心了
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33楼2016-05-31 16:16:40
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hellen6820

铁杆木虫 (职业作家)
引用回帖:
33楼: Originally posted by 303560692 at 2016-05-31 16:16:40
那我放心了...

谢谢！坚持运动 哦，加油！
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34楼2016-05-31 16:27:26
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zhokeying

新虫 (正式写手)
体重也会增加

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35楼2016-06-01 11:57:27
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石头阿呆2楼
2016-05-27 15:36   回复  
303560692(金币+1): 谢谢参与
..
听雪飞天3楼
2016-05-27 15:36   回复  
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LifePursuit4楼
2016-05-27 15:36   回复  
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jinhut5楼
2016-05-27 15:52   回复  
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liuguot6楼
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heniulx7楼
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shaojunp8楼
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zhaoyan19789楼
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zhengxingt10楼
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wtbccq50511楼
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ruqinz12楼
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lhanglhang16楼
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lanwenj17楼
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miaojiabing20楼
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li199292cf25楼
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送红花一朵
引用回帖:
27楼: Originally posted by xq890215 at 2016-05-31 10:22:33 体重只要在健康范围内，你比标准值重个十几斤都不是问题，关键是体脂。 吃饭你可以控制多吃蔬菜水果，摄入粗纤维，少吃点高油脂的东西。

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