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新手已上路木虫 (职业作家)
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懒人瘦腹法
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每天八杯水 拒绝碳酸饮料 平时要少喝或者不喝碳酸饮料，因为里面的糖分会让你的腹部鼓的像一个皮球，每天吃饭前喝一杯白开水，这样不仅能加速肠胃蠕动，而且还能有效控制食欲，减少热量的摄入。 多喝牛奶与豆浆 说到减肥，很多女生首先想到的就是节食，甚至有些人用不吃早饭的习惯来减肥，这是非常错误的做法。 其实要腰部赘肉最喜欢那些不喜爱吃蛋白质的女生，为什么呢？因为蛋白质里面的氨基酸和酶质能加速脂肪分解，所以早上喝一杯牛奶是非常有助于减肚子的。 多做腹式呼吸法 腹式呼吸法是一款非常简单有效的减肚子方法，它不仅能刺激肠胃蠕动，而且还能加快腹部脂肪燃烧哦！ 很简单，用鼻子缓慢吸气，待到腹部饱满时，屏住呼吸几秒钟后，再慢慢地将气呼出。坚持一个月，腹部会变得相当紧实平坦哦！ |
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