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judy1984

金虫 (小有名气)

[交流] 为什么每天起来都那么累

为什么每天早上起来都累的不行
一天没什么时候精神特别好的
没有运动的前提下 起来脚跟伤筋了一样
晚11点上床 不熬夜 睡眠保证8小时
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1楼 2008-08-29 13:59:01
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xpp57

银虫 (小有名气)
白天精神或心情不好也会影响睡眠的质量啊。
有过同感啊，三个月前还在学校的时候，每天晚上12：00睡，早上7：00起，中午也不午休天天在实验室里泡着反倒精神十足。上班后，刚开始一天下来没什么事，无聊的很，早上7：00起晚上9：00睡，但早上还是又困又累不想起，不过现在有点事做了，白天也就充实些，心情也就好些，结果现在睡眠超好。所以白天过的质量好不好也会影响到你晚上睡觉的质量奥！

[ Last edited by xpp57 on 2008-9-6 at 10:13 ]
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10楼2008-09-05 17:57:57
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beinifaxian

金虫 (著名写手)

日易者
★
「°諃ル.」(金币+1,VIP+0):谢谢您的热心交流，希望能LZ带来帮助
11点就能睡着吗?
建议还是9点多就开始睡
另外多吃大枣补血
还可以到药店买淮山药,再到超市买等量的薏米一起打成粉,每次放20-30克熬粥喝
这都是补身体的
还是去看看医生哪里出了问题吧
或者去看求医不如求己这本书,也许能自己找到你身体哪里出了问题
赞一下(10人) 回复此楼
贷帮，将爱心投资于勤奋！
2楼2008-08-29 14:44:18
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sunray619

铁杆木虫 (正式写手)
神经衰弱？
瞎猜的，最好还是到医院看看吧，这样下去总不是回事，莫要讳疾忌医，祝早日摆脱烦恼。
赞一下 回复此楼
3楼2008-08-29 14:49:56
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niniww249

金虫 (初入文坛)
★
「°諃ル.」(金币+1,VIP+0):谢谢您的热心交流，LZ可以试一下
建议你抽个天气好点的早上去爬爬山，爬山之前喝一杯温水，不要吃早饭，运动量大概来回1个小时就够了，如果可以带个MP3什么的，边欣赏音乐边慢慢晃悠上山，对缓解压抑性疲劳有奇效哦，我以前也是这样的，没干啥，天天累得不行，后来，一个礼拜爬一次山，这个症状差不多就消失了，一个礼拜的精神都超级好的^_^希望LZ早日找回健康～～
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抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。
4楼2008-08-29 16:14:41
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