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gyy180804010木虫 (正式写手)
Molly
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[交流]
夏天到啦，同志们可以动起来啦，分享我的计划~~~嘎嘎
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这是我的锻炼表，已经实践了一个星期了，效果嘛，目前一周去了2斤，减肥这件事你得看开了，急不得，要健康瘦，一周2斤算正常。减肥其实最应该关注的关键是体型而不是体重，之前有练过一段时间，没有注意饮食，体重没有减去多少，体型有了改变。真正能看到明显变化的是运动六周以后，大家一起加油动起来吧，减肥的也要管住嘴呦！ 啰嗦这么久，这份计划里算中等强度，刚开始受不了的可以先从快步走开始哟，寻找合适自己的方法。 暂时就想这么多啦，有什么可以问我啦，  一定要选择合适自己的运动强度。  动起来.jpg |
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