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[求助]
想减肥，营养师专家们支支招啊？多谢
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我想知道人如果摄入的严重低于人的基础活动所需要的热量，但其他营养素都够，人会出现什么病症吗？ 会晕厥或其他不良反应吗？ |
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各位道友，我要去昆明玩几天，回来见。
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-yuxiao: 金币+1, ★有帮助 2015-04-22 15:16:03
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7楼2015-04-22 15:11:28
【答案】应助回帖
★ ★
-yuxiao: 金币+2, ★★★很有帮助 2015-04-22 10:51:27
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难以理解楼主所说的“摄入的严重低于人的基础活动所需要的热量，但其他营养素都够”，你是要禁食但同时通过注射或者口服各种营养素制剂来达到减肥的目的吗？感觉楼主打算自我摧残一把的样子啊，想想医院里不能进食靠营养针维持生命的病人或者植物人吧，嘿嘿 想要减肥，适量控制高热量食物的摄入是应该的，但是控制到摄入量严重低于日常基础活动所需的热量就太过了，会引发多种可能的身体机能不适症候，包括你提到的晕厥或者更严重的甚至危害生命健康的事件。 目前公认较为合理的做法是“控制能量摄入”+“持续适度的有氧运动（增加能量消耗）”+“均衡营养”，即俗称的“少动嘴多动腿”。不要过于在某一方面走极端，例如严格禁食饿肚子减肥或者高强度超负荷的运动减肥等，那样做很可能会危害到身体健康甚至生命安全。即便短期内可能效果比较明显，但一旦不能坚持很快会报复性反弹；勉强坚持，可能要面临更多体力或者精力方面的不适。 |
2楼2015-04-22 09:56:40
3楼2015-04-22 10:53:28
4楼2015-04-22 11:42:45
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10楼2015-04-22 15:23:26
