应《网络安全法》要求，自2017年10月1日起，未进行实名认证将不得使用互联网跟帖服务。为保障您的帐号能够正常使用，请尽快对帐号进行手机号验证，感谢您的理解与支持！

24小时热门版块排行榜    

小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 求医问药 » 失眠，好痛苦！！救命啊
344/4返回列表上一页1234
查看: 1411  |  回复: 33
只看楼主 @他人 存档 新回复提醒 (忽略) 收藏    在APP中查看
当前主题已经存档。

ziluolan

金虫 (正式写手)
我有个好方法，效果不错，介绍给你。
当你躺在床上准备睡觉的时候，专心听自己的呼吸声，这样的话你的注意力就被分散了，就不会想那么乱七八糟的事情了，过一会不知不觉就睡着了。
赞一下 回复此楼
31楼2009-04-12 20:43:26
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

fanlu_shz

银虫 (小有名气)
我也经常失眠，不知你是不是脑力劳力过大，或白天想的事太多！最好的办法是乐观的生活，无论压力多大，想也得过，不想也是过，另外最有效的办法是坚持睡前锻炼，虽然我做不到，也常常失眠，但是这两个办法确实有效的！
赞一下 回复此楼
32楼2009-04-12 21:43:31
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

菊花茶

木虫 (著名写手)
我有一段时间也是，不过楼主有六年时间，怎么不早解决呢，发现问题应该及早解决，不易拖时间过长。建议楼主同时进行心理调节和身体调节，心理方面不应该思考过多问题，调节好心态。身体方面白天适量运动，睡觉钱热水泡脚。坚持下去，会有帮助的。
赞一下 回复此楼
33楼2009-04-12 22:07:52
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

forestwolf9291

木虫 (著名写手)
楼主心理肯定有事，压力大。
解决失眠还得从压力的来源做起，减压了就睡着了。
引用回帖:
Originally posted by 澄清石灰水 at 2008-7-7 16:59:
烦西烦啊,为什么睡觉总睡不好呢?
失眠有六年了,治疗也治了
只是断断续续的
没持续
这几年没有几次连续睡过好觉的
最近早醒，12点左右睡觉，4，5点或5，6点就醒了，再也睡不着，人感觉会有些累！1
对那些睡得 ...

赞一下 回复此楼
34楼2009-04-13 15:51:46
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
相关版块跳转 我要订阅楼主 澄清石灰水 的主题更新
344/4返回列表上一页1234
普通表情 龙 兔 虎 猫 高级回复 (可上传附件)
信息提示
关闭
请填处理意见
关闭