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ziluolan

金虫 (正式写手)

我有个好方法,效果不错,介绍给你。
当你躺在床上准备睡觉的时候,专心听自己的呼吸声,这样的话你的注意力就被分散了,就不会想那么乱七八糟的事情了,过一会不知不觉就睡着了。
31楼2009-04-12 20:43:26
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fanlu_shz

银虫 (小有名气)

我也经常失眠,不知你是不是脑力劳力过大,或白天想的事太多!最好的办法是乐观的生活,无论压力多大,想也得过,不想也是过,另外最有效的办法是坚持睡前锻炼,虽然我做不到,也常常失眠,但是这两个办法确实有效的!
32楼2009-04-12 21:43:31
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菊花茶

木虫 (著名写手)

我有一段时间也是,不过楼主有六年时间,怎么不早解决呢,发现问题应该及早解决,不易拖时间过长。建议楼主同时进行心理调节和身体调节,心理方面不应该思考过多问题,调节好心态。身体方面白天适量运动,睡觉钱热水泡脚。坚持下去,会有帮助的。
33楼2009-04-12 22:07:52
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forestwolf9291

木虫 (著名写手)

楼主心理肯定有事,压力大。
解决失眠还得从压力的来源做起,减压了就睡着了。
引用回帖:
Originally posted by 澄清石灰水 at 2008-7-7 16:59:
烦西烦啊,为什么睡觉总睡不好呢?
失眠有六年了,治疗也治了
只是断断续续的
没持续
这几年没有几次连续睡过好觉的
最近早醒,12点左右睡觉,4,5点或5,6点就醒了,再也睡不着,人感觉会有些累!1
对那些睡得 ...

34楼2009-04-13 15:51:46
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