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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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jirongxj

木虫 (正式写手)
★
aijunhao2002230(金币+1,VIP+0):谢谢交流~~
把心情调整好,失眠很痛苦,不要用别人的错误惩罚自己,更不要用自己的错误和自己过不去,祝LZ早日摆脱失眠之苦
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11楼2008-07-08 06:00:51
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haplinder

银虫 (著名写手)
★ ★
mxbeaver(金币+2,VIP+0):谢谢耐心解答
六年了 从症状看应该不是单纯的失眠了 很可能属于焦虑症。建议去精神科看一下，或者使用抗焦虑又能有效缓解失眠的药物，比如唑吡坦，天麻，刺五加等等

老实说 我猜你的病更像是焦虑症中的强迫症，你对照一下下面的：
当下列一条或一条以上的症状持续存在影响正常生活时，就应该考虑找心理医生进行咨询和治疗了：
    经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需要；
    有时会毫无原因的重复相同的话语好几次；
    觉得自己穿衣，清洗，吃饭，走路时要遵循特殊的顺序；
    经常没有必要地反复做某些事情，例如检查门窗，开关，煤气，钱物等；
    对自己做的大多数事情都要产生怀疑；
    经常不自觉地去想一些不愉快的回忆或想法，使人不能摆脱；
    经常认为自己的细小的差错就会引起灾难性的后果；
    时常无原因地担心自己患了某种疾病；
    时常无原因地计数或多次吟唱某一段歌曲；
    在某些场合，很害怕做出尴尬的事；
    当看到刀，匕首和其他尖锐物品时会感到心烦意乱；
    为要完全记住一些不重要的事情而困扰；
    有洁癖、幻想症、电邮综合症等表现。

[ Last edited by haplinder on 2008-7-8 at 10:50 ]
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12楼2008-07-08 10:42:09
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62814589

银虫 (小有名气)

信仰

★
mxbeaver(金币+1,VIP+0):谢谢，可能有时候需要一个“归宿”
找个信仰
我有个同学也总失眠，无端忧虑很多小事，而且总是心神不宁，信仰基督后人一下放开了
用她的话来说：把一切都交给主，一切全凭主的意愿
所以什么事情都不会太计较后果了
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13楼2008-07-08 14:03:57
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澄清石灰水

铜虫 (小有名气)
谢谢各位的无私帮助！
我会努力的！！
其实自从我失眠之后，我主要的还是担心失眠之后的结果，比如人没朝气，。脸色差，难看！做事力不从心等！特别是要见重要的人时，更容易失眠！！
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14楼2008-07-08 14:17:44
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jiangjingli

银虫 (正式写手)
★
mxbeaver(金币+1,VIP+0):谢谢交流，曾有人说过，失眠带来的焦虑比失眠本身的危害更大
每个人需要的睡眠时间不一样，别给自己太大的压力。要是白天的工作状态也好好，可能你需要的睡眠本身就不多。
开心点，祝福你~
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15楼2008-07-08 14:45:23
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zxs2006good

金虫 (正式写手)
引用回帖:
Originally posted by 永远的202 at 2008-7-7 22:34:
要是你白天觉得精神状态还好的话，我到是挺羡慕的

您真的有那么多事情需要忙吗？
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16楼2008-07-08 15:01:19
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澄清石灰水

铜虫 (小有名气)
各位都是热心人 啊，太感谢了！！
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17楼2008-07-10 09:30:49
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asd200312

银虫 (正式写手)
我也是经常失眠
我就自我安慰，说 我不累 我不累。。。
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没个性。。。
18楼2008-07-10 15:54:49
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zmhua

木虫 (正式写手)
★
「°諃ル.」(金币+1,VIP+0):谢谢您的热心交流~~~~~~~
晚上睡觉，我上床好久才能入睡，也算有点小失眠
我的办法是：
1：睡前看会儿书，静静（我基本上是看看书就睡着了）
2：数棉羊，从一开始数
3：睡前不能性情激动，很high是很难睡着的
4：最难的办法是：调整心态
祝LZ 睡眠好
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justdoitIbelieveIcanfly
19楼2008-07-10 15:59:51
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62814589

银虫 (小有名气)

不要管失眠的后果

★
bullace(金币+1,VIP+0):谢谢您的热心交流~~~~~~~
你越怕失眠越睡不着。还不如就给自己一个固定的起床时间，当然不能起的太晚。几点睡着别去管它，困了再上床睡，可能一周之后你就会有一个固定的睡眠时间了
另外失眠的后果也没什么可怕。我高考前一天晚上失眠，估计总共睡了两个小时都不到，结果平时考试最好考个全班第四，高考竟然考了全班第二。别去管它，该干什么就干什么
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20楼2008-07-15 15:24:55
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