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apollo5206

木虫 (小有名气)

你是不是经常想一些别人认为理所当然的事如果是的话,你可能有强迫症状建议你去看一下心理医生吃点药就能改善睡眠了。我以前也这样。祝你早日康复。
21楼2008-11-27 21:11:25
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damaidou

专业意见!


「°諃ル.」(金币+1,VIP+0):谢谢您的热心交流~~~~~~~
第一 你是完美主义者,那你一定晚上还在想今天哪里还可以更好(自己寻烦劳典型的表现),它会引起你的大脑在睡眠时候活跃思维,从而引起做梦(多梦),那肯定早醒。
第二 是不是晚上睡觉前不要从事兴奋的工作,或观看电影等。
第三  是不是能喝点热牛奶或者小杯的红酒,可以很好的帮助睡眠!
第四   心理暗示作用,是不是能自然的闭目养神!!!
第五   睡着数数字
第6   锻炼到身体疲劳,洗个热水澡,大睡特睡!
第7   听那种大自然的音乐或乐器的清音乐
22楼2008-11-27 23:40:04
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gloria

铁杆木虫 (著名写手)

简单有效的办法:买瓶薰衣草精油,睡前滴1-2滴在枕头上,很快就会入睡。
23楼2008-11-28 08:03:02
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du86680442

至尊木虫 (著名写手)

药虫


「°諃ル.」(金币+1,VIP+0):谢谢您的热心交流~~~~~~~但是有心血管疾病,肾病,药物过敏,药物依赖,青光眼,重症肌无力,酒精及中枢神经抑制剂使用时应禁用
推荐吃一下赛诺菲安万特公司生产的思诺思,20几块一盒,是一种短效的苯二氮卓类 的催眠药,试试看,副反应不是很强,疗效很好,我曾经以前和楼主一样,后来有用过这个药,感觉还可以.
Knowsomethingabouteverything!--------Knoweverythingaboutsomething!
24楼2008-11-29 23:33:36
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金虫 (小有名气)

跑步,很好的办法,可以缓解一下。心里有事怎么也睡不着,是不是没谈女朋友啊?心定下来就好了
25楼2008-12-13 10:15:35
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jfeng2001

「°諃ル.」(金币+0,VIP+0):(*^__^*) ……
好福气,你比别人多了一倍的白天有效生命啊。。。
26楼2008-12-13 10:22:52
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ppjj3281

铜虫 (初入文坛)

睡觉前适当运动一下,使自己处于疲劳状态,应该可以睡个好觉吧,睡前用白醋泡一下脚效果也不错哦
27楼2009-02-12 19:54:26
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lovewisdom

铜虫 (小有名气)

数羊呗……
28楼2009-02-12 22:40:37
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likaibo8171

铜虫 (小有名气)

我也经常失眠,这种感觉真的很痛苦!
我有点小心得,希望对你有帮助:
1 心态要平和。如果想法太多,思绪太乱,那就找种宣泄的方式,转移思想的方向。譬如:喝杯冷开水,站在冷风里,让自己冷静冷静,觉得头脑清醒心情舒畅了再睡!
2 看睡前读物。睡觉之前看点你所喜欢的书籍或者杂志,看到睡着为止。
3 即时就医,吃药调整。
29楼2009-04-12 10:39:23
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yaruoran

金虫 (正式写手)

你还好了啊,我曾经一个星期,彻夜未眠,现在好了,和你差不多了,我已经知足的了
我不是天使,却来自天堂,冷眼看这个世界的形形色色……
30楼2009-04-12 11:31:02
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