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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 求医问药 » 失眠，好痛苦！！救命啊
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apollo5206

木虫 (小有名气)
你是不是经常想一些别人认为理所当然的事如果是的话，你可能有强迫症状建议你去看一下心理医生吃点药就能改善睡眠了。我以前也这样。祝你早日康复。
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21楼2008-11-27 21:11:25
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damaidou

专业意见！

★
「°諃ル.」(金币+1,VIP+0):谢谢您的热心交流~~~~~~~
第一 你是完美主义者，那你一定晚上还在想今天哪里还可以更好（自己寻烦劳典型的表现），它会引起你的大脑在睡眠时候活跃思维，从而引起做梦（多梦），那肯定早醒。
第二 是不是晚上睡觉前不要从事兴奋的工作，或观看电影等。
第三  是不是能喝点热牛奶或者小杯的红酒，可以很好的帮助睡眠！
第四   心理暗示作用，是不是能自然的闭目养神！！！
第五   睡着数数字
第6   锻炼到身体疲劳，洗个热水澡，大睡特睡！
第7   听那种大自然的音乐或乐器的清音乐
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22楼2008-11-27 23:40:04
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gloria

铁杆木虫 (著名写手)
简单有效的办法：买瓶薰衣草精油，睡前滴1-2滴在枕头上，很快就会入睡。
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23楼2008-11-28 08:03:02
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du86680442

至尊木虫 (著名写手)

药虫
★
「°諃ル.」(金币+1,VIP+0):谢谢您的热心交流~~~~~~~但是有心血管疾病，肾病，药物过敏，药物依赖，青光眼，重症肌无力，酒精及中枢神经抑制剂使用时应禁用
推荐吃一下赛诺菲安万特公司生产的思诺思,20几块一盒,是一种短效的苯二氮卓类 的催眠药,试试看,副反应不是很强,疗效很好,我曾经以前和楼主一样,后来有用过这个药,感觉还可以.
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Knowsomethingabouteverything!--------Knoweverythingaboutsomething!
24楼2008-11-29 23:33:36
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芳

金虫 (小有名气)
跑步，很好的办法，可以缓解一下。心里有事怎么也睡不着，是不是没谈女朋友啊？心定下来就好了
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25楼2008-12-13 10:15:35
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jfeng2001

「°諃ル.」(金币+0,VIP+0):(*^__^*) ……
好福气，你比别人多了一倍的白天有效生命啊。。。
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26楼2008-12-13 10:22:52
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ppjj3281

铜虫 (初入文坛)
睡觉前适当运动一下，使自己处于疲劳状态，应该可以睡个好觉吧，睡前用白醋泡一下脚效果也不错哦
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27楼2009-02-12 19:54:26
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lovewisdom

铜虫 (小有名气)
数羊呗……
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28楼2009-02-12 22:40:37
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likaibo8171

铜虫 (小有名气)
我也经常失眠，这种感觉真的很痛苦！
我有点小心得，希望对你有帮助：
1 心态要平和。如果想法太多，思绪太乱，那就找种宣泄的方式，转移思想的方向。譬如：喝杯冷开水，站在冷风里，让自己冷静冷静，觉得头脑清醒心情舒畅了再睡！
2 看睡前读物。睡觉之前看点你所喜欢的书籍或者杂志，看到睡着为止。
3 即时就医，吃药调整。
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29楼2009-04-12 10:39:23
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yaruoran

金虫 (正式写手)
你还好了啊，我曾经一个星期，彻夜未眠，现在好了，和你差不多了，我已经知足的了
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我不是天使，却来自天堂，冷眼看这个世界的形形色色……
30楼2009-04-12 11:31:02
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