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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 求医问药 » 失眠，好痛苦！！救命啊
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澄清石灰水

铜虫 (小有名气)

[交流] 失眠，好痛苦！！救命啊

烦西烦啊,为什么睡觉总睡不好呢?
失眠有六年了,治疗也治了
只是断断续续的
没持续
这几年没有几次连续睡过好觉的
最近早醒，12点左右睡觉，4，5点或5，6点就醒了，再也睡不着，人感觉会有些累！1
对那些睡得好的人特羡慕啊
我这个人比较优柔寡断
有些完美主义,有点好强!!
对有些事情总是耿耿于怀!
救救我吧,各位!!

[ Last edited by mxbeaver on 2008-7-7 at 19:25 ]
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1楼 2008-07-07 16:59:43
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damaidou

专业意见！

★
「°諃ル.」(金币+1,VIP+0):谢谢您的热心交流~~~~~~~
第一 你是完美主义者，那你一定晚上还在想今天哪里还可以更好（自己寻烦劳典型的表现），它会引起你的大脑在睡眠时候活跃思维，从而引起做梦（多梦），那肯定早醒。
第二 是不是晚上睡觉前不要从事兴奋的工作，或观看电影等。
第三  是不是能喝点热牛奶或者小杯的红酒，可以很好的帮助睡眠！
第四   心理暗示作用，是不是能自然的闭目养神！！！
第五   睡着数数字
第6   锻炼到身体疲劳，洗个热水澡，大睡特睡！
第7   听那种大自然的音乐或乐器的清音乐
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22楼2008-11-27 23:40:04
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acu

木虫 (著名写手)
★
aijunhao2002230(金币+1,VIP+0):谢谢交流,但是该法不要乱用,应该去就医比较合适~~
《求医不如求己〉一书里推荐的方法，你可以试试："其实，我们有非常简单的睡眠秘招。那就是在临睡时，找六个真空罐，一个拔在肚脐上 7 厘米的中脘穴， 一个拔在肚脐下3 厘米的气海穴。 剩下四个罐，都拔在任意一侧大腿的正面（胃经） ，均匀排列。拔上十分钟，然后您再睡觉，便觉心里分外的平和。 这是因为这几个拔罐起到的功效就是加强肠胃的供血量，使肠胃不再因消化无力而浊气瘀积，令肝脏负担加重，进而影响心脑供氧。造成“胃不和而寝不安” 。"
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2楼2008-07-07 17:19:51
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sagiqy

金虫 (正式写手)
自己想开些
有些事情不要老想
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平平淡淡才是真
3楼2008-07-07 18:55:08
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nmliujianguo

木虫 (著名写手)
★
mxbeaver(金币+1,VIP+0):谢谢交流
治疗失眠的常见方法有以下四种：

药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。

心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。
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4楼2008-07-07 19:31:19
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