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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 睡眠不好怎么办啊
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kuaileren

至尊木虫 (文坛精英)
★ ★ ★ ★ ★
shenying0714: 金币+5 2015-04-20 10:25:08
应该是有心事吧
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“你要坚信，人海陌生，质地温暖。只要你能够与人为邻、与人共舞，社会上就有许许多多的热心人等你结识、等你合作”。
11楼2015-04-19 01:14:14
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行无人

至尊木虫 (职业作家)
★ ★ ★ ★ ★
shenying0714: 金币+5 2015-04-20 10:18:31
可以找个中医看看，我一同学就这样，白天本来很累的，晚上就是睡不着，后来去针灸什么的。。。。效果还不错
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12楼2015-04-19 02:29:01
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wuhwind

铜虫 (小有名气)
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
shenying0714: 金币+10 2015-04-20 10:19:27
以前我也有过，高中的时候每天6点起床，结果大一一直睡不好，一到6点就睁眼。
我觉得是心理暗示的作用，也许你妈妈有几次2.3钟醒了，然后一直担心自己第二天也会在2.3点钟醒，久而久之这种担心成了心理暗示，慢慢的变成一种习惯了。我觉得首先不要担心过多，不要觉得是神秘力量等等，其实这是一种正常心理现象，别太当回事了。其次，可以采用心理暗示的方法，比如睡前告诉自己今天晚上一定会睡的很好，明天一定会在7点后醒来等等。如果还不行，只能采用比较狠的方法了，这是我在以前强调生物钟时采用的方法，熬到夜里2.3钟再睡，第二天按时起床，同时告诉自己，”你看其实每天夜里2.3点钟醒着一样可以睡着嘛，只要不怕自己第二天累我天天都可以这样！“，1.2天之后心理暗示就没有了，而且两天的熬夜自然非常疲惫，夜里一定会睡到第二天的，睡眠问题自然解决了。
当然，我现在就是处于强调生物钟的阶段，有效治疗熬夜，失眠等当前青年病，不知道能不能适用于你妈妈。
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成事在天，谋事在人
13楼2015-04-19 03:37:50
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巫邋

金虫 (著名写手)
★ ★ ★ ★ ★
shenying0714: 金币+5 2015-04-20 10:19:50
年纪大了需要的睡眠时间少了吧，我妈也是，为了不醒太早，她最近抖争取十点后睡觉，，，
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14楼2015-04-19 04:09:51
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阿Q~~

至尊木虫 (文坛精英)
★ ★ ★ ★ ★
shenying0714: 金币+5 2015-04-20 10:20:11
不管几点醒，只要睡足6到7个小时就行，运动可增强睡眠的，祝福好运~~~~~~~~~~~~
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自强不息，厚德载物；独立精神，自由思想。
15楼2015-04-19 07:03:57
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韩威A

银虫 (小有名气)
★ ★ ★ ★ ★
shenying0714: 金币+5 2015-04-20 10:25:29
那就早点睡

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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我的空间谁做主？
16楼2015-04-19 08:48:01
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xiaochong8693

木虫之王 (文坛精英)
世界那么大，我想出去看看，，，，，，duang！
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17楼2015-04-19 09:18:35
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Achievement+

新虫 (正式写手)
★ ★ ★ ★ ★
shenying0714: 金币+5 2015-04-20 10:20:46
睡前稍微锻炼哈

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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18楼2015-04-19 10:04:17
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uucallme

捐助贵宾 (职业作家)
★ ★
shenying0714: 金币+2 2015-04-20 10:26:00
bless
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19楼2015-04-19 10:44:21
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zhongzheng01

铁杆木虫 (文坛精英)
★ ★
shenying0714: 金币+2 2015-04-20 10:24:39
祝福楼主
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20楼2015-04-19 10:53:35
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