24小时热门版块排行榜

返回列表

本帖产生 1 个健康EPI ，点击这里进行查看

当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖

shenying0714

金虫 (正式写手)

应助: 3 (幼儿园)
金币: 494.4
散金: 434
红花: 1
帖子: 784
在线: 99.2小时
虫号: 1973970
注册: 2012-09-04
性别: MM
专业: 聚合物共混与复合材料

[交流] 睡眠不好怎么办啊

老妈说晚上也能睡着，可是总是半夜两三点就醒了，翻来覆去，到天亮，让我搜搜怎么办，网上说的都是些没用的，什么泡脚啊，听音乐啊，心情放轻松，饭后散步什么的，都是没什么用的。我真是没耐心了，到底要怎样呢！！！

回复此楼

» 猜你喜欢

各位大神，目前国内有哪些比较好用的逆合成软件？已经有14人回复
国社科系统bug了，是不是要放榜了？已经有10人回复
现代”学阀”该如何界定已经有9人回复
课题组招2027级博士上海工程技术大学激光智能制造方向已经有4人回复
上海工程技术大学激光智能制造课题组 2027级博士研究生招生已经有3人回复
上海工程技术大学激光智能制造课题组｜2027级博士研究生招生公告已经有11人回复
申博发邮件已经有11人回复
我的奶奶已经有3人回复

1楼 2015-04-18 21:14:06

已阅回复此楼关注TA 给TA发消息送TA红花 TA的回帖

wuhwind

铜虫 (小有名气)

应助: 15 (小学生)
金币: 11
散金: 59
红花: 3
帖子: 232
在线: 72.2小时
虫号: 3359359
注册: 2014-08-09
性别: GG
专业: 岩土力学与岩土工程

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
shenying0714: 金币+10 2015-04-20 10:19:27

以前我也有过，高中的时候每天6点起床，结果大一一直睡不好，一到6点就睁眼。
我觉得是心理暗示的作用，也许你妈妈有几次2.3钟醒了，然后一直担心自己第二天也会在2.3点钟醒，久而久之这种担心成了心理暗示，慢慢的变成一种习惯了。我觉得首先不要担心过多，不要觉得是神秘力量等等，其实这是一种正常心理现象，别太当回事了。其次，可以采用心理暗示的方法，比如睡前告诉自己今天晚上一定会睡的很好，明天一定会在7点后醒来等等。如果还不行，只能采用比较狠的方法了，这是我在以前强调生物钟时采用的方法，熬到夜里2.3钟再睡，第二天按时起床，同时告诉自己，”你看其实每天夜里2.3点钟醒着一样可以睡着嘛，只要不怕自己第二天累我天天都可以这样！“，1.2天之后心理暗示就没有了，而且两天的熬夜自然非常疲惫，夜里一定会睡到第二天的，睡眠问题自然解决了。
当然，我现在就是处于强调生物钟的阶段，有效治疗熬夜，失眠等当前青年病，不知道能不能适用于你妈妈。