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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 睡眠不好怎么办啊
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活泼的江南哦

铁虫 (小有名气)
★ ★ ★ ★ ★
shenying0714: 金币+5 2015-04-21 19:56:08
不要想太多，慢慢就睡着了

[ 发自小木虫客户端 ]
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31楼2015-04-21 13:01:35
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中科健康

银虫 (小有名气)
引用回帖:
30楼: Originally posted by Reina at 2015-04-20 19:26:56
白天多干活，自然就累了

对上了年纪的老人，疲劳法不合适常用，另外其效用也是因人而异的
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32楼2015-04-22 10:29:42
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346225916

铁虫 (小有名气)
★ ★ ★ ★ ★
shenying0714: 金币+5 2015-04-22 21:27:12
年龄变大之后，睡眠自然变少。晚上可以晚睡一会，睡前读读书，半夜醒了睡不着也不要着急，越急越睡不着，不妨做点自己喜欢做的，听音乐 看书因人而异，但一定要放松神经，转移注意力，想想平和的事，这样即使不睡只要前期有高质量睡眠就木有问题。
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33楼2015-04-22 21:20:10
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1995mo

新虫 (初入文坛)
★ ★ ★ ★ ★
shenying0714: 金币+5 2015-04-22 23:49:19
可以试试酸枣仁

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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34楼2015-04-22 23:48:51
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454983949

金虫 (小有名气)
★ ★ ★ ★ ★
shenying0714: 金币+5 2015-04-24 00:41:18
内容已删除
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35楼2015-04-23 11:57:51
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LifePursuit
36楼2015-04-23 15:52:04
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ruthan

禁言 (小有名气)
★ ★ ★ ★
shenying0714: 金币+4 2015-04-25 10:03:46
本帖内容被屏蔽
37楼2015-04-24 15:32:43
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