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笨蛋ing

铁虫 (正式写手)

[求助] 减肥

想一个月瘦20斤，有没有很好的减肥方法？吃药除外，针灸也除外，健康首位
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1楼 2015-04-15 19:27:04
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林夕无忧

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

如果你的基数大的话，还可以达到，如果基数本身不是很大的话会很难，减肥总会有个停滞期你会觉得很漫长很煎熬，其实减肥就一句话：管住嘴，迈开腿。
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心若向阳，何惧忧伤！
4楼2015-04-17 09:43:24
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wqy6420582

铁杆木虫 (文坛精英)

【答案】应助回帖

吃饭是关键，早餐吃饱，中餐吃好，但油水不要太多，晚饭仅吃点水果，最好运动后吃。通常运动后并没有饿的感觉。
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2楼2015-04-15 19:50:02
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beyond-han

金虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

本人曾经军训半个月，瘦了10多斤，当然那时候是累的。不过，我的减肥效果倒还是可以，从180到140+，出现瓶颈期了，目前以健康、身材为首要目标，体重倒是不看重了。像你一个月想瘦20斤太快了，对身体不好，想瘦的话，简单来说就是少吃多运动，每餐都少吃，我没有吃早餐的习惯，虽然一直被教育说这样很不好。你可以早晚都跑步，一定要饮食与运动结合起来，我在健身房里就见过一个月瘦20多斤的，他饮食基本没控制，就是早晚都跑步，要尽可能的多跑，每次40分钟以上，时间长了，自己也会喜欢上跑步，更会瘦，祝你成功
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做最最最简单的自己
3楼2015-04-16 10:58:31
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zhuguiqiu

禁虫 (文坛精英)
本帖内容被屏蔽
5楼2015-04-17 10:16:15
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