24小时热门版块排行榜    

查看: 817  |  回复: 5

笨蛋ing

铁虫 (正式写手)

[求助] 减肥

想一个月瘦20斤,有没有很好的减肥方法?吃药除外,针灸也除外,健康首位
回复此楼

» 猜你喜欢

已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

wqy6420582

铁杆木虫 (文坛精英)

【答案】应助回帖

吃饭是关键,早餐吃饱,中餐吃好,但油水不要太多,晚饭仅吃点水果,最好运动后吃。通常运动后并没有饿的感觉。
2楼2015-04-15 19:50:02
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

beyond-han

金虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

本人曾经军训半个月,瘦了10多斤,当然那时候是累的。不过,我的减肥效果倒还是可以,从180到140+,出现瓶颈期了,目前以健康、身材为首要目标,体重倒是不看重了。像你一个月想瘦20斤太快了,对身体不好,想瘦的话,简单来说就是少吃多运动,每餐都少吃,我没有吃早餐的习惯,虽然一直被教育说这样很不好。你可以早晚都跑步,一定要饮食与运动结合起来,我在健身房里就见过一个月瘦20多斤的,他饮食基本没控制,就是早晚都跑步,要尽可能的多跑,每次40分钟以上,时间长了,自己也会喜欢上跑步,更会瘦,祝你成功
做最最最简单的自己
3楼2015-04-16 10:58:31
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

林夕无忧

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

如果你的基数大的话,还可以达到,如果基数本身不是很大的话会很难,减肥总会有个停滞期你会觉得很漫长很煎熬,其实减肥就一句话:管住嘴,迈开腿。
心若向阳,何惧忧伤!
4楼2015-04-17 09:43:24
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

zhuguiqiu

禁虫 (文坛精英)

本帖内容被屏蔽

5楼2015-04-17 10:16:15
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

笨蛋ing

铁虫 (正式写手)

引用回帖:
5楼: Originally posted by zhuguiqiu at 2015-04-17 10:16:15
少吃多运动,多喝水,熬夜、每晚2睡觉——早6时必须起床大量喝水然后跑步运动(可在上午10——11时补一觉)、此法可在一个月内体重减轻20斤,且无需吃药、针灸、按摩之类的非健康办法。需坚持否则体重反弹极快。

太不健康了
6楼2015-04-17 22:55:15
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
相关版块跳转 我要订阅楼主 笨蛋ing 的主题更新
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[考研] 一志愿哈工大,085400,320,求调剂 +4 gdlf9999 2026-03-24 4/200 2026-03-25 23:01 by boxking200
[考研] 332求调剂 +6 032500 2026-03-25 6/300 2026-03-25 22:45 by 418490947
[考研] 335分 | 材料与化工专硕 | GPA 4.07 | 有科研经历 +6 cccchenso 2026-03-23 6/300 2026-03-25 22:25 by 544594351
[考研] 308求调剂 +5 墨墨漠 2026-03-25 5/250 2026-03-25 22:19 by 544594351
[考研] 321求调剂 +3 璞玉~~ 2026-03-25 3/150 2026-03-25 19:07 by Zhanglab-TJU
[考研] 招08考数学 +8 laoshidan 2026-03-20 17/850 2026-03-25 17:52 by 一个红太阳
[考研] 347求调剂 +4 L when 2026-03-25 4/200 2026-03-25 13:37 by cocolv
[考研] 材料与化工考研调剂 +9 孅華 2026-03-22 9/450 2026-03-25 13:09 by cmz0325
[考研] 285求调剂 +3 AZMK 2026-03-24 3/150 2026-03-25 12:23 by userper
[考研] 一志愿吉林大学材料与化工303分求调剂 +4 为学666 2026-03-24 4/200 2026-03-25 11:27 by BruceLiu320
[考研] 086003食品工程求调剂 +6 淼淼111 2026-03-24 6/300 2026-03-25 10:29 by 3Strings
[考研] 307求调剂 +3 余意卿 2026-03-21 6/300 2026-03-24 15:03 by 余意卿
[考研] 求调剂一志愿武汉理工大学材料工程(085601) +5 WW.' 2026-03-23 7/350 2026-03-24 14:50 by sprinining
[考研] 材料/农业专业,07/08开头均可,过线就行 +3 呵唔哦豁 2026-03-23 4/200 2026-03-23 22:30 by 汪!?!
[考研] 求老师收我 +3 zzh16938784 2026-03-23 3/150 2026-03-23 12:56 by ztnimte
[考研] 308求调剂 +3 墨墨漠 2026-03-21 3/150 2026-03-22 16:54 by i_cooler
[考研] 求调剂 +5 Zhangbod 2026-03-21 7/350 2026-03-22 13:13 by Zhangbod
[考研] 材料学硕301分求调剂 +7 Liyouyumairs 2026-03-21 7/350 2026-03-21 22:31 by peike
[考研] 材料求调剂 +5 @taotao 2026-03-21 5/250 2026-03-21 20:55 by lbsjt
[考研] 336求调剂 +5 rmc8866 2026-03-21 5/250 2026-03-21 17:24 by 学员8dgXkO
信息提示
请填处理意见