24小时热门版块排行榜    

Znn3bq.jpeg
查看: 834  |  回复: 5
当前只显示满足指定条件的回帖,点击这里查看本话题的所有回帖

笨蛋ing

铁虫 (正式写手)

[求助] 减肥

想一个月瘦20斤,有没有很好的减肥方法?吃药除外,针灸也除外,健康首位
回复此楼

» 猜你喜欢

已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

beyond-han

金虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

本人曾经军训半个月,瘦了10多斤,当然那时候是累的。不过,我的减肥效果倒还是可以,从180到140+,出现瓶颈期了,目前以健康、身材为首要目标,体重倒是不看重了。像你一个月想瘦20斤太快了,对身体不好,想瘦的话,简单来说就是少吃多运动,每餐都少吃,我没有吃早餐的习惯,虽然一直被教育说这样很不好。你可以早晚都跑步,一定要饮食与运动结合起来,我在健身房里就见过一个月瘦20多斤的,他饮食基本没控制,就是早晚都跑步,要尽可能的多跑,每次40分钟以上,时间长了,自己也会喜欢上跑步,更会瘦,祝你成功
做最最最简单的自己
3楼2015-04-16 10:58:31
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
查看全部 6 个回答

wqy6420582

铁杆木虫 (文坛精英)

【答案】应助回帖

吃饭是关键,早餐吃饱,中餐吃好,但油水不要太多,晚饭仅吃点水果,最好运动后吃。通常运动后并没有饿的感觉。
2楼2015-04-15 19:50:02
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

林夕无忧

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

如果你的基数大的话,还可以达到,如果基数本身不是很大的话会很难,减肥总会有个停滞期你会觉得很漫长很煎熬,其实减肥就一句话:管住嘴,迈开腿。
心若向阳,何惧忧伤!
4楼2015-04-17 09:43:24
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

zhuguiqiu

禁虫 (文坛精英)

本帖内容被屏蔽

5楼2015-04-17 10:16:15
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[基金申请] 国自然面上和省基金B类撒花 +5 花田半亩~白 2026-04-21 5/250 2026-04-22 10:40 by yujiage7
[教师之家] 又一批高校组建人工智能学院 师资行吗 不是骗人吗 +5 yexuqing 2026-04-19 5/250 2026-04-22 10:01 by easeheart
[考研] 0854求调剂 +24 门路摸摸 2026-04-15 28/1400 2026-04-22 09:54 by Sy199704!
[论文投稿] 急需审稿人!!! +3 陆小果画大饼 2026-04-21 3/150 2026-04-21 23:54 by jzy_123456
[考研] 一志愿A区211,22408 321求调剂 +7 随心所欲☆ 2026-04-15 8/400 2026-04-21 08:22 by Equinoxhua
[考研] 295分求调剂 +6 ?要上岸? 2026-04-17 6/300 2026-04-21 08:18 by Equinoxhua
[考研] 085600材料与化工调剂 5+3 孜孜不倦2002 2026-04-19 6/300 2026-04-20 21:25 by babero
[论文投稿] 有没有接收比较快的sci期刊呀,最好在一个月之内的,研三孩子求毕业 20+4 之护着 2026-04-16 7/350 2026-04-20 15:45 by 豆豆7758
[考研] 337求调剂 +3 jyz04 2026-04-18 3/150 2026-04-20 12:24 by 研可安
[考博] 申博 +3 Xyyx. 2026-04-18 3/150 2026-04-20 10:44 by YuY66
[考研] 求计算机方向调剂 +3 Toffee2 2026-04-16 6/300 2026-04-19 22:37 by ll叶
[考研] 294求调剂 +8 淡然654321 2026-04-17 9/450 2026-04-19 19:51 by Equinoxhua
[考研] 求调剂 +10 小聂爱学习 2026-04-16 12/600 2026-04-19 16:51 by 中豫男
[考研] 求调剂 +6 苦命人。。。 2026-04-18 7/350 2026-04-19 16:27 by 中豫男
[考研] 300求调剂 +12 橙a777 2026-04-15 12/600 2026-04-18 23:51 by 路病情
[考研] 接受任何调剂 +6 也就是栗子 2026-04-17 7/350 2026-04-18 17:20 by 涵竹刘
[考研] 260求调剂 +4 Zyt1314520.. 2026-04-17 5/250 2026-04-18 08:28 by babysonlkd
[考研] 急需调剂 +9 绝不放弃22 2026-04-15 10/500 2026-04-18 08:09 by chixmc
[有机交流] 二苯甲酮酸类衍生物 50+3 小白爱主人 2026-04-17 6/300 2026-04-17 18:47 by kf2781974
[考研] 322求调剂 +6 tekuzu 2026-04-17 6/300 2026-04-17 13:48 by Espannnnnol
信息提示
请填处理意见