| 查看: 3010 | 回复: 68 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
lm_nudt铁杆木虫 (著名写手)
|
[交流]
你一天吃几顿饭？
|
||
|
大学即将毕业，想起刚进入大四时，一同学说的一句话，我今年的目标是：能早起去吃顿早饭！ 听起来或许好笑，甚至很多人都不理解，但事实上呢，却引得我深思！ 亲爱的朋友，或许你是为了玩游戏、或许是为了泡论坛、或许是为了做实验、或许是为了赶作业-------这些都是的你的作息规律有所改变而不能保证正常的一日三餐，那么请在这里投下一票，看看有多少人和你一样！ 附注：本人属典型的“一日三餐型”（只是经常熬夜，把早餐换成了夜宵  ），那么你呢？[ Last edited by mxbeaver on 2008-6-9 at 16:23 ] |
回复此楼» 猜你喜欢
070300化学求调剂
已经有9人回复
-
085404 22408 315分
已经有6人回复
-
材料与化工272求调剂
已经有22人回复
-
347求调剂
已经有10人回复
-
354求调剂
已经有4人回复
-
一志愿华东理工大学，080500学硕，317分，求调剂
已经有4人回复
-
一志愿a区211，085601-307分求调剂
已经有11人回复
-
284求调剂
已经有7人回复
-
求调剂：085600材料与化工，考材科基，总分319
已经有18人回复
-
362求调剂
已经有7人回复
lm_nudt
铁杆木虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 0.3
- 金币: 6724.7
- 红花: 1
- 帖子: 1472
- 在线: 239.6小时
- 虫号: 555679
- 注册: 2008-05-09
- 专业: 爆炸与冲击动力学
一日三餐小常识
★
mxbeaver(金币+1,VIP+0):谢谢～
mxbeaver(金币+1,VIP+0):谢谢～
|
下面介绍一些关于一日三餐的小常识： 早餐： 不吃早餐对身体有百害而无一利，不吃早餐主要有下面几大危害： 1。不吃早餐精力不集中，情绪低落。经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了，体内血糖指数较低，这时如果不吃早餐补充能量，就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足，人就会出现疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。 2。不吃早餐容易衰老。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥，起皱和贫血。早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。 3。不吃早餐容易引发肠炎。不吃早餐，午餐必然会因为饥饿而大量进食，消化系统一时之间负担过重，而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律，容易患肠胃疾病。 4。不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大。因为经过一夜的空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流缓慢，明显增加了中风和心脏病的风险。缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管，如果阻塞的是冠状动脉，就会引起心绞痛或心肌梗塞。 5。不吃早餐容易发胖。不吃早餐，中餐吃的必然多，身体消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪。影响身材。 更多详细信息请见：百度百科之早餐 午餐： 简介 健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分，要讲究123的比例，即六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面或粉，要注意三低一高，即低油、低盐、低糖及高纤维。 “早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少”，这种说法确实是有道理的，白领除了为自己的午餐主食做好准备之外，午餐后一个小时还可以补充水果，饮一杯果汁或是吃些新鲜水果。还可以适当备些健康零食，如杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片或豆奶等。 更多详细信息请见：百度百科之午餐 晚餐： 健康晚餐六项注意 1、每周七天晚餐餐饮食谱必须保证多种花色品种，每顿晚餐需要2个素菜、1个荤菜、1个汤和1碗米饭； 2、每天摄入少量酒，一般在50毫升以下； 3、每天摄入的油一般不要超过25克，即在半两以内； 4、健康餐饮提倡喝茶，但茶不宜过浓，因为浓茶中含有大量咖啡因； 5、不提倡吃得太辣，但青椒可以吃，因为其中有丰富的维生素C和很好的营养成分； 6、餐饮中使用的调味品要少，提倡多吃自然食物，不追求口感，同时，餐饮中盐份也不宜太多。 衷心祝愿大家健康饮食，合理饮食，都能有一个好身体！ [ Last edited by lm_nudt on 2008-6-8 at 15:53 ] |
2楼2008-06-08 15:46:00
3楼2008-06-08 16:18:10
lm_nudt
铁杆木虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 0.3
- 金币: 6724.7
- 红花: 1
- 帖子: 1472
- 在线: 239.6小时
- 虫号: 555679
- 注册: 2008-05-09
- 专业: 爆炸与冲击动力学
4楼2008-06-08 16:31:26
liruihan
铁杆木虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 11128.5
- 红花: 5
- 帖子: 797
- 在线: 37.8小时
- 虫号: 570219
- 注册: 2008-06-06
- 专业: 呼吸系统肿瘤
5楼2008-06-08 20:47:21
「°諃ル.」
铁杆木虫 (职业作家)
ゃōゃ我们会幸福哒 ...
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 1.588
- 金币: 8258.4
- 红花: 2
- 帖子: 3749
- 在线: 2.9小时
- 虫号: 426280
- 注册: 2007-07-28
- 性别: MM
- 专业: 临床
6楼2008-06-08 22:50:37
eaglewendy
木虫 (著名写手)
captain
- 应助: 3 (幼儿园)
- 金币: 3477.3
- 红花: 2
- 帖子: 1130
- 在线: 46小时
- 虫号: 329808
- 注册: 2007-03-24
- 性别: GG
- 专业: 核物理
7楼2008-06-08 23:44:28
xiaoyabnu
木虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 2174.6
- 帖子: 576
- 在线: 48.1小时
- 虫号: 274440
- 注册: 2006-08-26
- 性别: MM
- 专业: 核放射化学
8楼2008-06-09 01:19:45
yanch000
捐助贵宾 (著名写手)
- 应助: 4 (幼儿园)
- 金币: 3244.9
- 散金: 4
- 帖子: 1666
- 在线: 150.8小时
- 虫号: 334896
- 注册: 2007-03-31
- 专业: 工程管理
9楼2008-06-09 08:54:43
mypgv
银虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 11770.4
- 红花: 1
- 帖子: 1645
- 在线: 133.6小时
- 虫号: 508138
- 注册: 2008-02-20
- 专业: 金属有机化学
10楼2008-06-09 09:18:18
