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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 怎么减去腹部脂肪
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jiangxiouye

木虫 (著名写手)

凉民

[交流] 怎么减去腹部脂肪

俺也曾经瘦过，170cm，49KG，5年前还略有胸肌、腹肌等。俯卧撑也曾经1口气做到60几个，100m可以12秒内跑过。
工作1年后，体重急剧飚到68kg，胳膊、腿没变粗，就个肚子膨胀了，比俺媳妇怀孕5个月时的肚子还大。
现在做仰卧起坐，不到20个就肚皮抽筋，俯卧撑20个不到就只卧不撑了，
这种情况不知怎么破啊？
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五洲震荡，四海翻腾，专心才能专业
1楼 2015-01-16 14:48:40
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uubuild

金虫 (正式写手)
慢慢加上呗，先少做再加。一天两天是不可能的，多坚持吧。去做个体质测试，光长肚子怀疑你体质偏颇了。
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3楼2015-01-17 09:30:04
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GG夏小妖

新虫 (初入文坛)
多大点事情嘛，把早饭和晚饭完全对换就行了
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求职模式升级中
8楼2015-01-21 11:42:58
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jl_23

金虫 (小有名气)
早上床上抬腿45度坚持3分钟一个月搞定
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基础科学-自然科学-痕迹学-混沌学-大数据应用技术
10楼2015-01-23 13:29:35
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普通回帖

百香果11

铁虫 (小有名气)
HIIT你值得拥有
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2楼2015-01-17 00:21:25
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jiangxiouye

木虫 (著名写手)
4楼2015-01-17 10:59:23
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jurkat.1640

至尊木虫 (文坛精英)
体重正常，只是重量分布不正常
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5楼2015-01-20 11:05:05
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红舟流星

荣誉版主 (文坛精英)

志在成为千元户！

优秀版主优秀版主优秀版主
你可以让身体别的部位的脂肪超过腹部，那么就不明显了，就小了
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红楼一梦终难寻扁舟载酒且慢行落花流水依惜别月伴明星照前路
6楼2015-01-20 12:30:41
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jiangxiouye

木虫 (著名写手)
引用回帖:
6楼: Originally posted by 红舟流星 at 2015-01-20 12:30:41
你可以让身体别的部位的脂肪超过腹部，那么就不明显了，就小了

7楼2015-01-20 15:27:56
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jiangxiouye

木虫 (著名写手)

凉民
引用回帖:
8楼: Originally posted by GG夏小妖 at 2015-01-21 11:42:58
多大点事情嘛，把早饭和晚饭完全对换就行了

我早上要吃2个包子，1碗粥，1个鸡蛋。吃少了就不到11点饿的人流虚汗发慌。
晚上就吃一碗米饭和一点菜。
对换的话，晚上就吃太多了吧
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五洲震荡，四海翻腾，专心才能专业
9楼2015-01-21 16:40:30
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