| 查看: 622 | 回复: 9 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
天天向上160铁杆木虫 (职业作家)
|
[交流]
我在办公室坐久了，有时脖子疼，怎么办？
|
||
| 长此以往会不会导致颈椎病？ |
回复此楼» 猜你喜欢
基金申报
已经有5人回复
-
基金委咋了？2026年的指南还没有出来？
已经有7人回复
-
国自然申请面上模板最新2026版出了吗？
已经有17人回复
-
纳米粒子粒径的测量
已经有8人回复
-
疑惑？
已经有5人回复
-
计算机、0854电子信息（085401-058412）调剂
已经有5人回复
-
Materials Today Chemistry审稿周期
已经有5人回复
-
溴的反应液脱色
已经有7人回复
-
推荐一本书
已经有12人回复
-
常年博士招收(双一流，工科)
已经有4人回复
3楼2008-05-26 09:01:09
2楼2008-05-26 00:14:53
4楼2008-05-26 12:07:48
做做简单的保健操看看
★ ★
aijunhao2002230(金币+2,VIP+0):谢谢热心交流~~
aijunhao2002230(金币+2,VIP+0):谢谢热心交流~~
|
办公室坐一天也确实很累，目前很流行的办公室保健操对解乏应该是一好的选择，我想对楼主也会有帮助吧。 预备势：坐在椅上，两足分开，与肩同宽，全身放松，双目微闭。 1、干梳头——双手十指作梳，从前向后梳理头发10次。 2.拍关顶——右手轻拍头顶百会穴10次。 3、运眼珠——双目眼珠向上、向下、向左、向右、斜上、斜下，顺时针和逆时针方向各旋转10次。 4、转颈项——头颈向上、向下、向左、向右，顺时针和逆时针方向各旋转10次。 5、转腰部—— 双手曲肘，虎口向外，拳心向内，上半身向左、向右各转动10次。 6、揉腹部—— 双手重迭，拳心向内，隔空（不接触皮肤）揉按腹部，正转、逆转各 10次。 7、擦背部——双手放在背部腰间（命门穴两侧），轻轻上下摩擦10次。 8、擦膝盖—— 双手放在膝盖上，同时向左、向右旋转10次，再用拇指点按足三里（大腿外侧膝眼下三寸）10次 9、荡双腿——双腿分别伸直，在空中上下荡腿10次。 10、擦脚底——赤足，在地板上或地毯上摩擦拭0次（或用单手掌心按摩或叩打对侧脚底涌泉穴100次）。 收功： 双手轻轻拍打胸、腹、背及四肢3次。然后，站起身来，伸懒腰和打呵欠各3 次。 |
5楼2008-05-26 14:26:54