| 查看: 1387 | 回复: 18 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
[交流]
帮帮忙啊！！求有效的痩腿方法！！
|
|||
|
今天突然心血来潮，买了一条裙子。挺合身的，可就是我的腿，结实的双腿影响了一切！555555~~~ 请问各位，谁有什么有效的办法，令我的双腿不再显得粗壮！！！ |
回复此楼» 猜你喜欢
0805求调剂
已经有5人回复
-
342求调剂
已经有7人回复
-
调剂
已经有6人回复
-
一志愿北京科技大学085601材料工程英一数二初试总分335求调剂
已经有3人回复
-
273求调剂
已经有4人回复
-
339求调剂
已经有3人回复
-
267求调剂
已经有7人回复
-
070300化学279求调剂
已经有11人回复
-
318求调剂
已经有3人回复
-
309分085801求调剂
已经有4人回复
18楼2008-09-22 13:46:54
2楼2008-05-04 00:26:46
瘦腿瘦腹床上三步操(图)
★
aijunhao2002230(金币+1,VIP+0):谢谢交流~~
aijunhao2002230(金币+1,VIP+0):谢谢交流~~
|
想让双腿曲线变长变直么？想要小腹越来越瘦么？如果你错过以前的健身操，这个操一定要学啦，坚持锻炼身材才会越来越好。躺在床上就可以做，一起来吧！
水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。
吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。
再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。 注意：这个操看着很简单，其实抬到90度时确实很难，要用小腹的力量，所以能做到瘦小腹拉长腿的效果。每天睡前来回做10次，肌肉会被拉长，肚子赘肉也会不见。坚持一个月吧！ |
3楼2008-05-04 05:42:41
4楼2008-05-04 09:18:43
