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帮帮忙啊！！求有效的痩腿方法！！
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今天突然心血来潮，买了一条裙子。挺合身的，可就是我的腿，结实的双腿影响了一切！555555~~~ 请问各位，谁有什么有效的办法，令我的双腿不再显得粗壮！！！ |
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wangxhfairy
木虫 (正式写手)
- 应助: 1 (幼儿园)
- 金币: 3181.7
- 散金: 646
- 红花: 5
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- 在线: 753.3小时
- 虫号: 533825
- 注册: 2008-03-27
- 性别: GG
- 专业: 凝聚态物性 II ：电子结构
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每天坐着的时候，两个膝盖中间夹一张纸，保持纸不掉下来，每天至少半小时~ ~ 坚持一个月，可以减腿！ 想减腿的试下哦。。^_^ 转自 http://www.5liang.net/thread-1169-1-2.html ，这有很多的减肥瘦身及化妆品知识哦。 |
15楼2008-09-21 17:59:58
2楼2008-05-04 00:26:46
瘦腿瘦腹床上三步操(图)
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aijunhao2002230(金币+1,VIP+0):谢谢交流~~
aijunhao2002230(金币+1,VIP+0):谢谢交流~~
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想让双腿曲线变长变直么？想要小腹越来越瘦么？如果你错过以前的健身操，这个操一定要学啦，坚持锻炼身材才会越来越好。躺在床上就可以做，一起来吧！
水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。
吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。
再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。 注意：这个操看着很简单，其实抬到90度时确实很难，要用小腹的力量，所以能做到瘦小腹拉长腿的效果。每天睡前来回做10次，肌肉会被拉长，肚子赘肉也会不见。坚持一个月吧！ |
3楼2008-05-04 05:42:41
4楼2008-05-04 09:18:43
