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维生素与美容
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维生素A可便眼睛明亮,皮肤柔润,减少皮脂溢出并保持皮肤弹性,具有防止皮肤衰老的作用,胡萝卜,芹菜,大蒜,西红柿,菠菜,杏,柠檬,扁豆,士豆,麦胚,植物油和蛋黄等食品中含有丰富的维生素A. 维生素B2可以消除粉刺与色斑有助于指甲生长,富含维生素B2的食物有:酵母,杂粮蔬菜叶与花粉. 维生素B3能够改善皮肤组织的排泄功能,促进血液循环,可以从花生,扁豆,谷物,麦胚,蔬菜及水果中获取. 维生素B5有益于皮肤的神经系统,大米,豆类含有. 维生素B6除了对保护皮肤大的裨益外,还有美发功效,可从香蕉,甜菜,蛋黄,蔬菜,谷物,与豆类中摄取. 维生素H可以促进皮肤细胞生长,保持皮肤光泽,防止皮炎,可从酵母,牛奶鸡蛋和土豆中获得. 维生素C可消除毒物,促进胶原合成,降低黑色素的代谢与生成,因此具有保护皮肤洁白细嫩,防止衰老的功效,柑橘,葡萄,柿子椒花粉富含维生素C [ Last edited by mxbeaver on 2008-4-28 at 19:18 ] |
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