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yezi19851025

[交流] 睡眠不好怎么办

最近这几天不知道怎么回事，早晨总是失眠。晚上睡觉的时候没事，早晨五六点就醒来然后就睡不着了，好痛苦，眼睛还总是疼。这几天晚上也经常在外面吃饭，不知道有没有关系。
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1楼 2008-04-07 14:05:05
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byauko

木虫 (知名作家)

无业游民
参照一下这个贴子
http://www.muchong.com/bbs/viewthread.php?tid=770075&fpage=1
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MT&AUKO 依然范特西
2楼2008-04-07 19:12:40
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breeze1999

木虫 (正式写手)
★ ★
aijunhao2002230(金币+2,VIP+0):多谢热心交流~~
生活规律打破了。。。需要恢复过来。。。
方法：
1。自我调节、恢复节律
2。心理辅导
3。小剂量改善睡梦药物
。。。
其实失眠是身体给人们的一个信号。。。失眠本来很好治疗。。。

[ Last edited by breeze1999 on 2008-4-7 at 21:09 ]
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3楼2008-04-07 20:59:32
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千百度

木虫 (著名写手)
加强体育锻炼，
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细节决定成败！
4楼2008-04-07 22:27:57
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yezi19851025

谢谢大家
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5楼2008-04-08 08:10:40
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铃暮薏薇

木虫 (正式写手)

百花一朵-----小铃
晚上睡迟点，或者睡前做运动啊
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水风轻，频花渐老；月落冷，梧叶飘黄；遣情伤，故人何在？烟水茫茫......
6楼2008-04-08 08:45:03
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278302519a

金虫 (小有名气)
睡眠不好怎么办

最近这几天不知道怎么回事，早晨总是失眠。晚上睡觉的时候没事，早晨五六点就醒来然后就睡不着了，好痛苦，眼睛还总是疼。这几天晚上也经常在外面吃饭，不知道有没有关系。
几点睡觉的阿，早晨五六点就醒，一般都很正常吧
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7楼2008-04-08 12:13:39
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yezi19851025

呵呵
我一般晚上11点睡觉
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8楼2008-04-09 11:26:26
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redpan

木虫 (正式写手)
早上6点醒的话就可以起床锻炼了。每天睡够7小时以上就可以的
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海边捡姑娘的小贝壳
9楼2008-04-09 11:37:28
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飞龙267

睡前喝点牛奶，拉上窗帘。
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10楼2008-04-09 13:42:01
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