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yezi19851025

[交流] 睡眠不好怎么办

最近这几天不知道怎么回事,早晨总是失眠。晚上睡觉的时候没事,早晨五六点就醒来然后就睡不着了,好痛苦,眼睛还总是疼。这几天晚上也经常在外面吃饭,不知道有没有关系。
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byauko

木虫 (知名作家)

无业游民

MT&AUKO 依然范特西
2楼2008-04-07 19:12:40
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breeze1999

木虫 (正式写手)

★ ★
aijunhao2002230(金币+2,VIP+0):多谢热心交流~~
生活规律打破了。。。需要恢复过来。。。
方法:
1。自我调节、恢复节律
2。心理辅导
3。小剂量改善睡梦药物
。。。
其实失眠是身体给人们的一个信号。。。失眠本来很好治疗。。。

[ Last edited by breeze1999 on 2008-4-7 at 21:09 ]
3楼2008-04-07 20:59:32
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千百度

木虫 (著名写手)

加强体育锻炼,
细节决定成败!
4楼2008-04-07 22:27:57
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yezi19851025

谢谢大家
5楼2008-04-08 08:10:40
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铃暮薏薇

木虫 (正式写手)

百花一朵-----小铃

晚上睡迟点,或者睡前做运动啊
水风轻,频花渐老;月落冷,梧叶飘黄;遣情伤,故人何在?烟水茫茫......
6楼2008-04-08 08:45:03
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278302519a

金虫 (小有名气)

睡眠不好怎么办

最近这几天不知道怎么回事,早晨总是失眠。晚上睡觉的时候没事,早晨五六点就醒来然后就睡不着了,好痛苦,眼睛还总是疼。这几天晚上也经常在外面吃饭,不知道有没有关系。
几点睡觉的阿,早晨五六点就醒,一般都很正常吧
7楼2008-04-08 12:13:39
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yezi19851025

呵呵
我一般晚上11点睡觉
8楼2008-04-09 11:26:26
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redpan

木虫 (正式写手)

早上6点醒的话就可以起床锻炼了。每天睡够7小时以上就可以的
海边捡姑娘的小贝壳
9楼2008-04-09 11:37:28
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飞龙267

睡前喝点牛奶,拉上窗帘。
10楼2008-04-09 13:42:01
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