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fkz

禁虫

小木虫互联山庄CEO

[交流] [健康交流]一日食三枣 郎中不用找

一日食三枣 郎中不用找
民谚有云“一日食三枣，郎中不用找”，枣的营养价值之高可见一斑。
从中医角度讲，枣有健脾和胃的功能，它能平脾气、补胃气、养血安神，尤其适合脾胃虚弱的人吃。从现代营养学来看，枣的维生素C（维C）含量非常高，可以这么说，一枚大枣的维C含量就等同于一粒维C片，所以，枣在营养学界被称作“天然维生素丸”。另外，枣能气血双补，而且含有丰富的铁元素。对于女性来说，在月经期可以补血补气，平时还能帮助延缓衰老，所以就有“门前一颗枣，红颜永到老”的说法。
有些人可能会疑惑，鲜枣和干枣哪个营养更好一些呢？其实，两者对比，鲜枣在维生素C的含量上稍占优势。当鲜枣被晒干，维生素C的含量也损失掉一部分。但是，干枣也有优势，那就是铁含量比较高，对于女性补血补铁很有好处。
枣虽好，但食用还要有度。枣皮纤维含量很高，吃多了会胃疼，尤其是肠胃功能较弱的人，更不能多吃。虽然吃枣量并没有一个严格的绝对限制，但一般人每天吃7颗就足够了。还有就是女性经期时，最好也不要吃生枣，这样很容易引起肚子疼，可以用枣煮粥。
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朔漠长歌，落日斜影，高山流水，闻弦鸣音，不求闻达，但慕归云，随喜随缘，自然而然。
1楼 2008-03-27 21:42:43
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xiaoyun1232003

管理员

优秀！！有木有！！！优秀！！有木有！！！优秀！！有木有！！！优秀！！有木有！！！
我喜欢吃枣
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2楼2008-03-28 09:08:01
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合欢树

专家顾问

优秀！！有木有！！！优秀！！有木有！！！优秀！！有木有！！！优秀！！有木有！！！
我天天吃呢,不过是泡水喝,是不是也可以
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天高云淡,轻风明月,到处是我家.
3楼2008-03-28 15:36:50
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nicky911

版主

优秀！！有木有！！！优秀！！有木有！！！优秀！！有木有！！！优秀！！有木有！！！

吃好

我也得学着养生保健啦！现在生存条件差了，总是听说XX得了XX癌症
赞一下 回复此楼
4楼2008-04-03 21:31:10
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