| 查看: 2185 | 回复: 13 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
变胖后千万别做这10*事
|
|||
|
如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。 1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。 2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。 3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。 4.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。 5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。 6.请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。 7.谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。 8.养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。 9.请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。 10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美 |
回复此楼» 猜你喜欢
0856材料与化工调剂，339
已经有9人回复
-
一志愿西安交大材料学硕（英一数二）347，求调剂到高分子/材料相关专业
已经有7人回复
-
324分 085600材料与化工
已经有9人回复
-
考研调剂
已经有6人回复
-
材料专硕306英一数二
已经有3人回复
-
材料调剂
已经有5人回复
-
309分085801求调剂
已经有6人回复
-
一志愿武理材料工程302调剂环化或化工
已经有10人回复
-
311（085601）求调剂
已经有13人回复
-
335求调剂
已经有4人回复
lijunajuan
主管区长
- 应助: 1 (幼儿园)
- 贵宾: 0.03
- 金币: 2360.3
- 帖子: 1190
- 在线: 29.9小时
- 虫号: 462001
- 注册: 2007-11-19
- 性别: MM
- 专业: 教育管理学
2楼2008-03-15 21:50:27
x.y.li
超级版主
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1597.4
- 散金: 134
- 红花: 2
- 帖子: 325
- 在线: 93.5小时
- 虫号: 486792
- 注册: 2007-12-28
- 专业: 无机纳米化学
3楼2008-03-15 22:27:02
4楼2008-03-19 20:56:29
xiaolihong910
主管区长
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1689.7
- 帖子: 793
- 在线: 28.6小时
- 虫号: 386901
- 注册: 2007-05-30
- 性别: MM
- 专业: 半导体晶体与薄膜材料
5楼2008-03-26 06:31:38
6楼2008-03-26 12:54:34
7楼2008-04-04 17:52:49
8楼2008-04-05 10:29:32
9楼2008-04-12 11:12:14
zxzj1107
实习版主
顶 |
10楼2008-04-17 12:51:54
