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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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good_beter_best

银虫 (小有名气)

[交流] 变胖后千万别做这10*事

如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。


1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。

4.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。

5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

6.请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

7.谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

8.养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。

9.请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美
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生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。 生命中，不断地有得到和失落。
1楼 2008-03-15 21:44:09
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lijunajuan

木虫 (著名写手)
说的有理呀，赞一个
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AZ！AZ！Fighting！
2楼2008-03-15 21:50:27
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x.y.li

木虫 (正式写手)
嗯，真不错哦，照做一下了
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有勇气改变可能改变的事，有肚量容忍不能改变的事，智慧区分这两类事
3楼2008-03-15 22:27:02
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tamara

金虫 (正式写手)
好！赞同！
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天行健，君子以自强不息！
4楼2008-03-19 20:56:29
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xiaolihong910

木虫 (正式写手)

蕴涵真理的帖子啊,
怎么忍心让它沉下去了!
我DDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
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Keeping Fit 是女人的终生事业！
5楼2008-03-26 06:31:38
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gebing1005

金虫 (正式写手)
谢谢,总结的真好
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6楼2008-03-26 12:54:34
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大飞370

铜虫 (小有名气)
引用回帖:
Originally posted by lijunajuan at 2008-3-15 21:50:
说的有理呀，赞一个

你是江苏哪个大学的呀？
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7楼2008-04-04 17:52:49
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ziyuting2025

铜虫 (小有名气)
对啊，呵呵，非常好
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8楼2008-04-05 10:29:32
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舟行书海

金虫 (小有名气)
dddddddd
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付出真心，才会得到真心，却也可能伤得彻底；保持距离，就能保护自己，却也注定永远孤寂
9楼2008-04-12 11:12:14
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zxzj1107
顶
10楼2008-04-17 12:51:54
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