应《网络安全法》要求，自2017年10月1日起，未进行实名认证将不得使用互联网跟帖服务。为保障您的帐号能够正常使用，请尽快对帐号进行手机号验证，感谢您的理解与支持！

24小时热门版块排行榜    

小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 典型胳膊大腿较粗非肌肉型，谁有真正有效瘦臂和大腿并实战过的好方法，不胜感激
71/1返回列表
查看: 1105  |  回复: 6
只看楼主 @他人 存档 新回复提醒 (忽略) 收藏    在APP中查看

xmcZoie

金虫 (初入文坛)

[交流] 典型胳膊大腿较粗非肌肉型，谁有真正有效瘦臂和大腿并实战过的好方法，不胜感激

典型胳膊大腿较粗非肌肉型，谁有真正有效瘦臂和大腿并实战过的好方法，不胜感激
回复此楼

» 猜你喜欢
1楼 2014-05-16 14:08:15
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

xwwuzongda

银虫 (小有名气)
★ ★ ★
xmcZoie: 金币+3 2014-06-17 18:33:15
跳绳和慢跑都可以，跳绳我没试过，慢跑我试过，甩皮下脂肪的效果很好，每天慢跑5公里以上，胳膊腿会很容易变细，就是要注意不要把小腿肌肉长起来。
赞一下 回复此楼
年轻就得懂得拼搏，年轻就要不知疲倦
2楼2014-05-16 16:43:09
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

血性红魔
3楼2014-05-16 16:49:59
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

鹰狼北京

银虫 (正式写手)
★ ★ ★
xmcZoie: 金币+3 2014-06-17 18:33:36
腰部腹部 没有脂肪堆积吗？？有没有做过　身体成分　的检测。。。如果只是大腿肌肉堆积的话，还相对好一些。。。。。局部减肥　或者　瘦身　可能存在误区。。。运动时候，脂肪的减少应该是全身的。。
　　除了有氧运动以外，要适当得加强力量锻炼，，肌肉的增多会增加基础代谢，辅助消耗脂肪，这也是运动员吃很多也不胖的原因。。
赞一下 回复此楼
持续不断的超越自己，让你的顾客没有选择的余地。
4楼2014-05-16 17:59:54
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

雪山冰锋
祝福
5楼2014-05-17 18:02:59
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

lissarlk

铜虫 (初入文坛)
★ ★
xmcZoie: 金币+2 2014-06-17 18:33:50
跳绳 游泳 慢跑都可以，至少出汗半个小时以上才有效
赞一下 回复此楼
你投入的时间和精力与你的成就成正比！
6楼2014-05-17 19:37:04
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

tableman

木虫之王 (文学泰斗)
时间是把杀猪刀哦！
赞一下 回复此楼
7楼2014-05-17 19:59:20
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
相关版块跳转 我要订阅楼主 xmcZoie 的主题更新
71/1返回列表
普通表情 龙 兔 虎 猫 高级回复 (可上传附件)
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[公派出国] 售一区SCI文章T0P，我:8O.551.O54,科目全,可十急 +5 qR2AdCWTVtkw 2026-10-09 9/450 2026-10-11 22:34 by XQNyDCa1Tk5n
[找工作] 售SCI一区T0P文章，我:8.O55.1.O.54,科目全,可十急 +5 qR2AdCWTVtkw 2026-10-09 8/400 2026-10-11 22:26 by XQNyDCa1Tk5n
[公派出国] 售SCI一区文章，我:8O5.5.1.O5.4,科目全,可伽急 +5 qR2AdCWTVtkw 2026-10-09 10/500 2026-10-11 22:26 by XQNyDCa1Tk5n
[考博] 售SCI一区T0P文章，我:8.O55.1.O.54,科目全,可十急 +5 qR2AdCWTVtkw 2026-10-09 9/450 2026-10-11 22:15 by XQNyDCa1Tk5n
[考博] 售SCI一区文章，我:8.O.55.1.O.54,科目齐全,可伽急 +3 qR2AdCWTVtkw 2026-10-09 7/350 2026-10-11 22:11 by XQNyDCa1Tk5n
[基金申请] 售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O54,科目全,可伽急 +5 qR2AdCWTVtkw 2026-10-09 9/450 2026-10-11 22:06 by XQNyDCa1Tk5n
[教师之家] 售SCI文章，我:8O5.5.1.O.54,科目齐全,可+急 (EPI+-1)(金币-50) +5 qR2AdCWTVtkw 2026-10-09 10/500 2026-10-11 22:06 by XQNyDCa1Tk5n
[有机交流] OpenAI又攻克数学难题了，离AI做有机合成还有多远？ +3 wangyl_123 2026-10-10 6/300 2026-10-11 15:04 by Abin0406
[教师之家] 售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O.5.4,科目全,可+急 (EPI+-1)(金币-50) +5 qR2AdCWTVtkw 2026-10-09 10/500 2026-10-11 14:25 by VOMexwnDzOFZ
[教师之家] 售SCI文章，我:8O.5.5.1O.54,科目全,可十急 (EPI+-1)(金币-50) +4 qR2AdCWTVtkw 2026-10-09 7/350 2026-10-11 14:05 by VOMexwnDzOFZ
[考研] 售SCI文章，我:8O.5.5.1O.54,科目全,可十急 +5 qR2AdCWTVtkw 2026-10-09 8/400 2026-10-11 13:51 by VOMexwnDzOFZ
[硕博家园] 售SCI-T0P文章，我:8O.5.5.1.O.54,科目齐全,可+急 +5 qR2AdCWTVtkw 2026-10-09 8/400 2026-10-11 13:45 by VOMexwnDzOFZ
[找工作] 售SCI一区T0P文章，我:8O.55.1.O.5.4,科目齐全,可+急 +3 qR2AdCWTVtkw 2026-10-09 7/350 2026-10-11 10:54 by VOMexwnDzOFZ
[找工作] 售SCI一区T0P文章，我:8O.55.1.O.5.4,科目齐全,可+急 +4 qR2AdCWTVtkw 2026-10-09 7/350 2026-10-11 10:34 by VOMexwnDzOFZ
[考博] 招收博士生一名 +3 mandolin 2026-10-10 3/150 2026-10-11 10:21 by 不是山谷！
[教师之家] 课题组会帮你通过考核么？ +3 好运来～9527 2026-10-10 5/250 2026-10-11 09:00 by 好运来～9527
[公派出国] 售SCI一区T0P文章，我:8O.55.1.O.54,科目全,可伽急 +4 qR2AdCWTVtkw 2026-10-09 4/200 2026-10-11 03:14 by M0zrYVSAnxpE
[有机交流] 各位大佬，路线设计求助 +6 zapen 2026-10-08 8/400 2026-10-10 15:59 by zapen
[基金申请] 入职后第一次管课题组的专利缴费，对账才发现官费比别人多掏了一倍 +5 13108017953 2026-10-08 5/250 2026-10-10 11:15 by wdwd123
[有机交流] 我应该选哪条合成路线让实验成功率高一些？ +5 jing816y 2026-10-08 9/450 2026-10-10 09:05 by zapen
信息提示
关闭
请填处理意见
关闭