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xmcZoie

金虫 (初入文坛)

[交流] 典型胳膊大腿较粗非肌肉型，谁有真正有效瘦臂和大腿并实战过的好方法，不胜感激

典型胳膊大腿较粗非肌肉型，谁有真正有效瘦臂和大腿并实战过的好方法，不胜感激
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1楼 2014-05-16 14:08:15
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xwwuzongda

银虫 (小有名气)
★ ★ ★
xmcZoie: 金币+3 2014-06-17 18:33:15
跳绳和慢跑都可以，跳绳我没试过，慢跑我试过，甩皮下脂肪的效果很好，每天慢跑5公里以上，胳膊腿会很容易变细，就是要注意不要把小腿肌肉长起来。
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年轻就得懂得拼搏，年轻就要不知疲倦
2楼2014-05-16 16:43:09
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血性红魔
3楼2014-05-16 16:49:59
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鹰狼北京

银虫 (正式写手)
★ ★ ★
xmcZoie: 金币+3 2014-06-17 18:33:36
腰部腹部 没有脂肪堆积吗？？有没有做过　身体成分　的检测。。。如果只是大腿肌肉堆积的话，还相对好一些。。。。。局部减肥　或者　瘦身　可能存在误区。。。运动时候，脂肪的减少应该是全身的。。
　　除了有氧运动以外，要适当得加强力量锻炼，，肌肉的增多会增加基础代谢，辅助消耗脂肪，这也是运动员吃很多也不胖的原因。。
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持续不断的超越自己，让你的顾客没有选择的余地。
4楼2014-05-16 17:59:54
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雪山冰锋
祝福
5楼2014-05-17 18:02:59
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lissarlk

铜虫 (初入文坛)
★ ★
xmcZoie: 金币+2 2014-06-17 18:33:50
跳绳 游泳 慢跑都可以，至少出汗半个小时以上才有效
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你投入的时间和精力与你的成就成正比！
6楼2014-05-17 19:37:04
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tableman

木虫之王 (文学泰斗)
时间是把杀猪刀哦！
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7楼2014-05-17 19:59:20
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