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mhcy

[交流] 怎样能解决失眠症?求助

我吃了安眠药、酸枣仁、退黑素等中、西药均未解决失眠问题,有时一晚上一分种也不合眼,非常痛苦。要说我没什么烦心事,可隔一段时间就睡不着,求助有治失眠的好方法吗?
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huahuao228

尽量放轻松,什么事情不管有多急多严重,都要慢慢解决,多出去运动,牛奶蜂蜜都有利于睡眠,放宽心,凡事往好处想,其实失眠可能跟心态有关,调整好心态是最好的治疗方法
20楼2008-03-06 20:29:38
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robust-ldh

银虫 (小有名气)


wuwei0407(金币+1,VIP+0):鼓励帮助别人.
尽量放松,会不会是精神过于紧张了,睡前喝一杯热牛奶,或蜂蜜也会帮助睡眠
2楼2008-02-29 13:52:47
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dreamsail193

木虫 (正式写手)

白天运动下


wuwei0407(金币+1,VIP+0):鼓励帮助别人.
我以前也失眠,很难入睡。
后来我白天做好多事情,还去运动。晚上我就很累
就可以很快入睡。
另外,牛奶也可以帮助睡眠的
紫罗兰把它的香气留在了踩坏它的脚踝上,这就是宽恕!
3楼2008-02-29 14:47:37
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maljky

木虫 (小有名气)

没办法呵呵,你晚上是不是喜欢胡思乱想啊,如果能控制就好了
4楼2008-02-29 15:28:47
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