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lordpeter

木虫 (正式写手)

引用回帖:
20楼: Originally posted by csc_0769 at 2014-03-12 10:15:35
撸过之后,睡得倍儿香...

经验之谈啊~😱~

[ 发自小木虫客户端 ]
21楼2014-03-12 10:25:58
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音四1990

铁虫 (小有名气)

睡觉前不能剧烈运动,适度的运动放松是可以的,但是强迫机体去加大运动量,只会迫使机体进入亢奋状态,出现我们所的“困过头了就不困了”的状态;而且运动时各种激素含量上升,引起亢奋,这个时候睡下去就容易做梦,不能进入深度睡眠。
一般睡眠浅都是老年人的症状啊……
睡前和牛奶或少量进食可以改进睡眠情况,食物消化吸收产生一种氨基酸,貌似是蛋氨酸什么的吧……有催眠作用,牛脑里面富含此aa。但是各人体质不一样,可以都尝试一下的。
舒缓的乐曲和瑜伽会很有帮助的。
我没那种命啊轮也不会轮到我
22楼2014-03-12 15:26:01
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xiaoziwen98

木虫 (职业作家)

把平凡的事情做好就不平凡,最

引用回帖:
22楼: Originally posted by 音四1990 at 2014-03-12 15:26:01
睡觉前不能剧烈运动,适度的运动放松是可以的,但是强迫机体去加大运动量,只会迫使机体进入亢奋状态,出现我们所的“困过头了就不困了”的状态;而且运动时各种激素含量上升,引起亢奋,这个时候睡下去就容易做梦, ...

谢谢额!

[ 发自小木虫客户端 ]
书读多了迂腐,看少了虚无,如渴似饥且满足,最舒服。。
23楼2014-03-12 22:48:07
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