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xiaoziwen98

木虫 (职业作家)

把平凡的事情做好就不平凡,最

[求助] 晚上睡的不深,早上醒的早还胡思乱想,白天还累,怎么破? 已有1人参与

求大牛解答。谢谢!

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书读多了迂腐,看少了虚无,如渴似饥且满足,最舒服。。
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音四1990

铁虫 (小有名气)

睡觉前不能剧烈运动,适度的运动放松是可以的,但是强迫机体去加大运动量,只会迫使机体进入亢奋状态,出现我们所的“困过头了就不困了”的状态;而且运动时各种激素含量上升,引起亢奋,这个时候睡下去就容易做梦,不能进入深度睡眠。
一般睡眠浅都是老年人的症状啊……
睡前和牛奶或少量进食可以改进睡眠情况,食物消化吸收产生一种氨基酸,貌似是蛋氨酸什么的吧……有催眠作用,牛脑里面富含此aa。但是各人体质不一样,可以都尝试一下的。
舒缓的乐曲和瑜伽会很有帮助的。
我没那种命啊轮也不会轮到我
22楼2014-03-12 15:26:01
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lordpeter

木虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
感谢参与,应助指数 +1
xiaoziwen98: 金币+20, 有帮助 2014-03-07 09:12:31
睡前运动,身体疲惫好睡眠,楼下说说白天该咋办吧

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2楼2014-03-07 09:04:39
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hanhan1020

木虫 (正式写手)

白天多运动,渴时喝脉动。
没有读不下的书,只有不努力的自己。
3楼2014-03-07 09:33:27
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xiaoziwen98

木虫 (职业作家)

把平凡的事情做好就不平凡,最

引用回帖:
3楼: Originally posted by hanhan1020 at 2014-03-07 09:33:27
白天多运动,渴时喝脉动。

你确定不是打小广告的,呵呵,谢了啊

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书读多了迂腐,看少了虚无,如渴似饥且满足,最舒服。。
4楼2014-03-07 11:00:24
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