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每天必吃苹果十大理由
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１一个不大不小的苹果只含60-100千卡热量，不含脂肪也不含钠． ２含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点． ３苹果的纤维，果胶，抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量． ４苹果中的营养成分及其它植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌． ５苹果中含有硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质． ６苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止沁尿系统感染． ７每天吃一个苹果，（最好连皮吃）还能防止中风． ８苹果所含的维生素和抗氧化物能防止衰老． ９苹果所含一些有效物质及维生素Ｃ能起到抗癌作用． １０苹果含叶酸，叶酸是维生素Ｂ的主要成分，它有助于防止心脏病的发生 |
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donnaellen
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