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大家有治疗失眠的好办法吗
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| 我的好朋友为了能和老公在一起，选择了考研这条路。没想到，她压力太大，自从国庆过后，就整夜整夜的失眠，什么办法都试了，甚至吃安眠药，都不管用，现在人都快崩溃了，大家有什么好办法吗？ |
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6楼2008-01-10 09:01:22
lovehappy2008
至尊木虫 (文坛精英)
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2楼2008-01-09 17:41:27
4楼2008-01-09 18:25:31
liufong
金虫 (正式写手)
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- 专业: 心理咨询与心理治疗
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daisyzhangwei(金币+3,VIP+0):谢谢交流！
daisyzhangwei(金币+3,VIP+0):谢谢交流！
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一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，１天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。 五、临床上常用的安眠药分３大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。对儿童使用安眠药是很不适当的，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。 以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 六.意守丹田,或者脚心,不想它事. 全身放松,感觉自己与世界融为一体,舌尖轻放在上齿根,吸气好像从全身毛孔里进入丹田(脚心),呼气好像从丹田(脚心)经全身毛孔出来.放松再放松,无所思无所求.然后,不知不觉中睡着了 |
5楼2008-01-09 19:55:00
