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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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lousiana

银虫 (小有名气)

[交流] 大家有治疗失眠的好办法吗

我的好朋友为了能和老公在一起,选择了考研这条路。没想到,她压力太大,自从国庆过后,就整夜整夜的失眠,什么办法都试了,甚至吃安眠药,都不管用,现在人都快崩溃了,大家有什么好办法吗?
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lovehappy2008

至尊木虫 (文坛精英)


daisyzhangwei(金币+1,VIP+0):谢谢交流
建议睡前喝点牛奶,听听轻音乐!

不过好像听英语很容易使自己睡着!之前我这样做过效果还不错!
假作真时真亦假无为有处有还无
2楼2008-01-09 17:41:27
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yikesong

捐助贵宾 (职业作家)

去找心理医生
3楼2008-01-09 17:43:18
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ml2007558

铜虫 (小有名气)


daisyzhangwei(金币+1,VIP+0):谢谢交流
虽然我现在刚研二,但是感觉考研的日子已经离我好远了。
那时候我们都是几个同学在一起看书,互相鼓励,相互支持,所以觉得身边都是和自己一起战斗的战友,就不觉得那么苦,压力那么大了。
建议你的朋友有时间和考研的朋友、亲友交流交流,首先排除心里障碍。
朝看流岚晚赏霞 风霜雨雪美如花
4楼2008-01-09 18:25:31
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liufong

金虫 (正式写手)

★ ★ ★
daisyzhangwei(金币+3,VIP+0):谢谢交流!
一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
  二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
  三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。
  四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用。否则,易产生耐受性和依赖性。
  五、临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故。对儿童使用安眠药是很不适当的,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用。
  以上药物的剂量及用法,须遵医嘱。
六.意守丹田,或者脚心,不想它事.
全身放松,感觉自己与世界融为一体,舌尖轻放在上齿根,吸气好像从全身毛孔里进入丹田(脚心),呼气好像从丹田(脚心)经全身毛孔出来.放松再放松,无所思无所求.然后,不知不觉中睡着了
5楼2008-01-09 19:55:00
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lousiana

银虫 (小有名气)

谢谢楼上这些热心的朋友!我会告诉她,让她坚持下去的。
6楼2008-01-10 09:01:22
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